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불확실성의 극복 |
Weekly 132호 |
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원제 |
: Coping With Uncertainty |
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저자 |
: 브루스 아이머 (Bruce Eimer, Ph.D) |
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출판사 |
: 뉴 하빙거 퍼블리케인션스 (New Harbinger Publications, Inc.) |
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출판년도 |
: 2002 |
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페이지 |
: 137쪽 |
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| 브루스 아이머 (Bruce Eimer, Ph.D) |
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| 브루스 아이머 박사는 심리학자이다. 그는 15년이 넘게 인지행동과 자기 도움전략을 가지고 사람들을 치료하고 있다. 그는 현재 펜실바니아 헌팅돈의 개인 병원에서 분노, 정신 충격의 고통을 지닌 환자들을 치료하고 있다. 모쉬 토렘박사는 오하이오 아크론의 아크론 종합병원 건강복지센터에서 마인드-바디 치료를 위한 센터의 창립자이며 의학 감독자이다. |
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▣ 목 차
머리말
서문
감사의 말
도입
1. 삶의 일부로서 불확실성을 받아들이기
2. 당신의 현실적인 위험성을 평가해보기
3. 강박관념을 변화시키기
4. 내부의 조화를 부활시키기
5. 긴장을 버리기
6. 좌절감에 대한 당신의 인내를 개선하기
7. 자신을 긍정적으로 바라보기
8. 포기할 줄 알기
9. 타인과의 교류 그리고 그 속에서 의미 찾기
10. 융통성있는 사람되기
요약
참조
▣ Short Summary
현대의 생활은 불확실성과 불안정성으로 가득 차 있다. 예를 들어, 경찰의 일 대부분은 확실하지 못한 것들을 해결하고 안전을 도모하는 데 있다. 이러한 일은 심리적인 차원과 관계되는 일이다. 2001년 9.11 사건 이후, 안전이라는 단어는 그 어느 때보다 중요하게 인식되어지고 있다. 사람들은 당연히 자신이 더욱 안전하고 보호받고 있다는 느낌을 받을 수 있는 방법들을 찾게 된다. 심리학이 이러한 요구에 대한 답변을 줄 수 있을 것이다.
이 책은 심리학자와 정신과 의사에 의해 쓰여졌다. 함께 일해오던 이 두 저자는 우리 주위의 온통 불확실한 것들 속에서 어떻게 하면 개인적인 편안함의 합리적인 수준을 유지할 수 있을까라는 점에 대해 연구하였다.
이 책은 10장의 챕터로 구성되어 있고 각각의 챕터는 날마다 만나게 되는 많은 불확실한 것들을 처리하기 위한 해결책을 제공하고 있다. 이 해결책들은 단순하지만 뚜렷하고 실제적인 해결책이라는 특징을 갖고 있다. 두 저자 아이머 박사와 토렘 박사가 기술한 테크닉들을 실행하고 실례로서 제시된 케이스들을 읽음으로서, 스트레스로 가득 찬 우리의 삶을 더욱 효과적으로 기능하게 할 수 있으며 마음의 상태를 조금 더 행복하게 유지할 수 있을 것이다.
이 책을 읽은 후에는, 불확실성을 우리 삶의 일부로서 받아들일 수 있는 기술들을 배우게 되고 그리고 이런 기술을 터득하게 되었다는 사실을 느끼게 될 것이다. 심리적이고 영적인 원칙들에 근거하여 쓰여진 이 책은 독자들의 현실적인 위험요소들을 정확하게 평가하도록 도와줄 것이고 좌절감에 대한 인내를 개선시켜주며 더욱 융통성있는 사람이 될 수 있도록 도와줄 것이다.
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