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행복을 위한 지침서 |
Weekly 144호 |
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원제 |
: A Guide to Personal Happiness |
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저자 |
: 앨버트 앨리스 박사와 어윙 베커 박사 (Dr. Albert Ellis & Dr. Irving Becker) |
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출판사 |
: 윌샤이어 북 (Wilshire Book Company) |
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출판년도 |
: 1982 |
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페이지 |
: 178쪽 |
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| 앨버트 앨리스 박사와 어윙 베커 박사 (Dr. Albert Ellis & Dr. Irving Becker) |
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| 앨버트 앨리스 박사는 뉴욕 시립대학과 콜롬비아 대학에서 학사, 석사, 그리고 박사학위까지 취득했다. 그는 Rutgers University, United States International University, 그리고 Pittsburg State University에서 심리학과 교수로 활동하고 있다. 그는 30여 년 간 개업의로 심리치료, 결혼과 가정 테라피, 성 테라피, 합리적 정서요법 등을 전문적으로 치료하고 있다.
어빙 베커 박사는 부르클린 대학, 뉴욕 시립대학, 그리고 필라델피아 템플 대학에서 학사, 석사, 박사학위를 취득했으며 트렌톤, 뉴저지주에서 정신과의로 개업하였고 뉴욕 교육청에서 활동하고 있다. |
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▣ 목 차
서문
1. 행복을 추구하는 이유?
2. 행복이란?
3. 행복의 장애물
4. 감정적 문제 다시 살펴보기
5. 행복을 위한 감정 방안
6. 행복을 위한 행동 방안
7. 행복을 위한 10가지 법칙
8. 자기비하와 소심함 극복하기
9. 죄책감 극복하기
10. 우울증과 낮은 참을성 극복하기
11. 화와 연인관계 문제 극복하기
12. 성(性)문제 극복하기
13. 직업 문제 극복하기
14. 정리: 행복의 길을 가로막도록 세운 장애물들을 없애기
15. 즐거움을 향한 앞으로 미래로
부록: 즐거움을 안겨줄 수 있는 대안
▣ Short Summary
행복은 누가 은쟁반에 올려 갖다 바치는 것이 아니다. 행복은 쟁취하는 것이다. 그리고 행복은 스스로가 싸워 쟁취하는 것이다. 개인의 행복을 위해 남이 희생할 수 없고 또 희생해줄 일도 희박하다. 누구나 행복할 권리가 있지만 그 권리는 쉽게 오지 않는다. 어느 날 문득 아는 사람이 "행복하세요?" 하고 물을 경우 바로 "네! 행복합니다!" 라고 답변할 수 있는 사람이 과연 몇 명일까?
사람들은 행복을 추구하지만 행복은 지극히 개인적인 것이다. 따라서 남이 해줄 수도 없고 스스로가 찾지 않는다면 이뤄질 수 없는 것이 바로 행복이다. 어쩌면 행복은 이기주의의 산물이라고 볼 수 있다. 세상에는 정말 남들을 위해 사는 사람들이 있다. 그러나 이들은 남들을 위해 자신을 희생하면서 살아가는 것이 자신의 행복이라고 여기며 살아가는 이들이기에 어떻게 보면 결국 이들도 자신들의 행복을 위해 투쟁하는 것이라고 볼 수 있다. 세상에 이처럼 자신을 희생해가면서 살아가는 사람들이 존재하긴 하지만 거의 희박하다. 대부분의 사람들은 자기만족을 추구하는 것이 주목적이고 살면서 지치고 힘들 때 행복에 대해 되돌아보며 행복을 추구한다. 따라서 행복은 주관적이다. 어떤 사람에게 행복이란 돈을 의미하고 어떤 사람에게 행복은 사랑을 의미하며 어떤 사람에게 행복은 가정과 아이들을 의미하듯 행복은 정의 내릴 수 있는 개념이 아니다.
이 책은 기존의 행복에 관한 책들과 달리 뉴에이지 요소들을 다루고 있지 않다. 이 책은 지극히 개인적인 시점에서 행복이 무엇인지, 어떻게 성취할 수 있는지 등을 살펴보고 연구한다. 두 저자들 모두 오랜 경험을 가진 심리치료사들로써 합리적 정서요법(Rational-Emotive Therapy: RET)을 통해 행복을 쟁취할 수 있는 방법을 제시한다. 이 책은 단순한 심리치료 책이 아니다. 이 책은 행복의 철학적, 심리학적 관점을 살펴보고 개인 위주로 행복을 쟁취하는 방법을 일깨워준다. 이 책은 1982년에 출간되어 그동안 스테디 셀러로 꾸준히 팔려왔으며 2003년 7월 9일 날짜로 아마존 순위는 34,302이다.
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