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스스로부터 간직하는 비밀 |
Weekly 178호 |
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원제 |
: Secrets You Keep from Yourself |
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저자 |
: 댄 뉴아스 박사 (Dan Neuharth, Ph.d.) |
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출판사 |
: 세인트 마틴스 프레스 (St. Martin's Press) |
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출판년도 |
: 2004 |
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페이지 |
: 270쪽 |
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| 댄 뉴아스 박사 (Dan Neuharth, Ph.d.) |
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| 댄 뉴아스 박사는 베스트셀러 If You Had Controlling Parents: How to Make Peace with Your Past and Take Your Place in the World의 작가이다. 그는 Oprah, Good Morning America, 그리고 CNN의 Talkback Live에 출연하였으며 샌프란시스코에서 활동하고 있다. |
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▣ 목 차
독자에게
서문: 행복과 만족감을 느끼기 전에 자신을 멈추게 하나요?
1장. 우리가 간직하는 비밀
1. 자신답지 못할 때 어떤 사람이 되는가?
2. 스스로를 파괴하는지 확인하는 리트머스 테스트
3. 우리 스스로가 걸림돌이 되는 이유
4. 당신이의 "비밀 회계사"
2장. 자기 파괴를 일찍이 발견할 수 있는 경고 표시
5. 내면의 야수들 잠재우기
6. 들켰다
7. 평소의 "용의자들"
8. 내면의 "등장인물" 소개
3장. 불필요한 손실 최소화하기
9. 인생의 원리
10. 개인의 "국방부"
11. 공포에 대한 진실
12. 당신이 두려워하는 것
13. 공포를 관리하기
14. 공포를 없애는 도구
4장. 당신이 가지고 있는 보물 발굴해내기
15. 공포에서 열망으로
16. 그늘에서 나타나다
17. 무엇이 중요하고 무엇이 중요하지 않는지
18. 생각, 몸, 그리고 마음의 언어 해독하기
5장. 도선과 난관을 극복하기
19. 어려운 상황일 때 대처하는 방법
20. 스스로 자각하게 하는 방법 기획하기
결론: 최고의 자신과 함께 살아가기
▣ Short Summary
"자연에는 세 가지 미스터리가 존재한다: 새가 공기에 대해 의아해하며, 물고기가 물에 대해 궁금한 점이 많듯이, 인간은 스스로에 대해 궁금해한다." - 힌두교 명언
만족스러운 삶은 사는 것은 답이 없는 수수깨끼인 마냥 어려운 과제가 아니다. 자주 운동하고, 문제를 회피하기보다 직면하며, 다른 사람들을 도우며, 스스로가 중시하는 목표를 설정하여 따르는 것. 사랑하고 사랑 받으며, 스스로를 받아들이는 것, 등 자신에게 스트레스를 주는 것들을 줄이고 보다 행복하고 보다 건강하게 살아가면 된다. 하지만 의외로 사람들은 자신에게 이롭고 올바른 길을 따라가지 못한다. 무엇 때문에 그럴까?
인간이란 복잡한 존재이다. 충동에 사로잡혀 이성을 잃어버리거나, 엉뚱한 생각에 그릇된 길을 걷는 경우가 허다하다. 훗날 자신의 태도를 되돌아보고 스스로 황당해하는 경우도 있다. 감정에 사로잡히는 경우가 종종 있고 상황에 따라 감정에 따라 돌변한다. 그 순간 분명 잘못된 선택인줄 알면서도 선택하고 훗날 웃으면서 후회하거나 회상한다. 그와 반대로 자신이 옳다고 생각되어 강행하고 우기고 하다가도 갑자기 죄책감에 사로잡혀 소심해지는 자신을 발견한 적 있는가? 자신의 의견이 옳지만 주변의 누군가의 눈치를 보며 이행하지 못하는 경우도 있었을 것이다. 단기적인 기쁨을 위해 장기적인 위험을 무릅쓰거나, 중요한 순간을 멍하게 대처했다거나, 건강에 좋지 않다는 것을 알면서도 몸에 무리가 갈 정도로 일을 하는 경우 또는 식탐을 했다거나, 등 분명 하지 말아야한다는 것을 알고 있으나 그래도 감행했던 적이 있었을 것이다. 당장 그 선택들에 대해 여파가 없으나 훗날 댐이 무너지듯 한꺼번에 터질 것 같은 스트레스를 쌓아놓는 꼴이 된다.
저자는 이 모든 것을 개인 탓으로 돌리는 것이 아니다. 상황별로 외부적인 요소 때문에 어쩔 수 없이 그런 선택을 한 경우가 있을 것이다. 저자는 누구누구에게 탓을 돌리기 보다, 그런 상황마다 자각을 하고 자신이 어째서 이런 선택을 하는지, 다른 방도가 없는지 등 보다 주의를 기울여 문제를 파악하도록 유도한다. 불필요한 것에 연연하여 괴로워하지 않도록 도와주며 주변에 대한 깊은 관찰력, 자신감 등을 회복하도록 도와 스스로의 가장 큰 걸림돌이 되지 않도록 일깨워준다.
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