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비만은 그만 |
Weekly 210호 |
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원제 |
: A matter of fat |
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저자 |
: 로즈마리 스탠튼 앤드 앤드류 힐즈 (Rosemary Stanton and Andrew Hills) |
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출판사 |
: 뉴 사우스 웨일즈 대학 출판부 (University of New South Wales) |
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출판년도 |
: 2004 |
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페이지 |
: 170쪽 |
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| 로즈마리 스탠튼 앤드 앤드류 힐즈 (Rosemary Stanton and Andrew Hills) |
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| 저명한 영양학자인 로즈마리는 다양한 과학잡지에 영양학과 공중건강에 대해 300편 이상의 원고를 기고하였고 31권의 저작물을 가지고 있다. 또한 라디오와 TV에서 강연을 하는 인지도 높은 강사이기도 하다. 유명한 운동 과학자인 앤드류 힐즈는Queensland
University의 인간운동학과 부교수로 재직중이며, Australasian Society에 개설된 비만학의 의장으로 활동중이다. |
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▣ 목 차
서문
1. 비만의 이해
2. 평범함이란 무엇인가?
3. 치수재기
4. 인지의 변화
5. 음식
6. 운동의 이점
7. 더 큰 그림
▣ Short Summary
"아동비만에 대처하기 위해 가족들이 함께 할 수 있는 모든 일에 대한 가이드 북"
풍족하고 맛있는 음식을 먹는 것은 건강을 지키고 행복을 느낄 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나이다. 잘 먹고 그로 인해 적당히 부피감 있는 체중을 유지한다면 추위도 무찌를 수 있고, 물에도 더 잘 뜰 수 있을 것이다. 하지만 이는 손에 꼽을 수 있는 몇 가지 장점에 해당하며 이외에 너무 많은 단점들이 있다는 것을 현대인들은 잘 알고 있다. 우선 비만 문제를 논의하기 전에 우리는 과체중과 비만의 차이점을 인지해야만 한다. 과체중이 비만으로 가는 단계의 일부라는 인식은 누구나 가지고 있지만 이를 실제 몸을 통해 육안으로 구별해내기란 어려운 일이다. 특히 성장기의 아이들의 신체는 더더욱 그러하다. 그렇기 때문에 자칫하면 비만인 아이들을 과체중이라 오해할 수 있으며 그 때문에 생길 수 있는 모든 문제점에 적절하게 대처할 수 없을지도 모른다. 현대 사회의 또 다른 병폐인 아동비만에 대해 가족들과 함께 비만을 이해하고 칼로리를 소모하고 건강을 지킬 수 있는 활동과 이를 뒷받침해줄 영양가 높은 식사에 대해 설명해줄 실용서를 하나 소개한다.
아이들의 비만문제에 적절히 대처하기 위해서는 우리 아이가 어떤 원인으로 비만 아동이 되었는지를 확인해보는 과정이 선행되어야 한다. 상대적으로 희귀하지만 호르몬의 영향으로 비만이 되는 경우가 있고, 유전적인 영향으로 부모를 닮아 비만일 경우도 있으며 칼로리 소모양 대비 과도한 영양공급과 절대적으로 부족한 활동량 그리고 스트레스 등 사회 심리학적 요인들이 있다. 이러한 요인들에 대해 부모들과 아이들이 함께 인지하기 쉽도록 각각 항목별로 설명하고 있다. 또한 비만을 정의하기 위하여 정상적인 성장과정과 키와 몸무게 등에 대해서도 설명을 하고 있다. 이를 보충하기 위해 부모님들을 위한 도표와 그래프 등을 실었고 메모지처럼 자그마한 박스 안에는 귀여운 그림과 함께 짚고 넘어가야 하는 다양한 정의와 이야기들을 담고 있다. 자신의 신체에 대해 잘못된 인식을 가지고 있는 아이들과 대화하고 잘못된 이미지를 고쳐주기 위한 팁도 실었다. 아이들이 과자를 고를 때 살펴봐야 할 영양학 정보에 대한 설명과 더불어 운동을 시작할 때 어떠한 순서와 과정으로 진행하면 좋을지도 설명해 두었다. 이처럼 영양학과 운동학의 두 전문가가 쓴 책은 아동비만에 대처하기 위해 가족들이 함께 이 책을 보고 활용할 수 있도록 쉬운 설명과 명쾌한 구성, 재미있는 일러스트로 아이와 부모님들이 함께 대처하고 극복할 수 있도록 해준다.
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