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행복한 십대를 보내기 위해 해야 할 20가지 |
Weekly 547호 |
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원제 |
: How to feel good |
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저자 |
: 트리시아 망간 (Tricia Mangan) |
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출판사 |
: 매지네이션 프레스 (Magination Press) |
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출판년도 |
: 201109 |
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페이지 |
: 128쪽 |
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| 트리시아 망간 (Tricia Mangan) |
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| 저자는 Stony Brook 대학 임상 심리학자 석사학위를 받고 다양한 임상, 연구, 교육 분야에서 10년 간 경력을 쌓아왔다. |
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▣ Short Summary
십대 시기 에는 자신과 능력에 대해 자신감을 갖기 어려울 뿐만 아니라 새로운 관계와 경험들이 끊임 없이 일어나기 때문에 늘 불안정하고 스트레스를 받게 된다. 그렇다면 어떻게 이 시기를 행복하게 보낼 수 있을까? 이 책은 십 대 청소년들이 자신의 감정과 스스로를 어떻게 생각하는 가에 집중 하도록 도와주며 자신감을 갖고 평온한 상태를 유지 할 수 있도록 20가지 실천 방법을 알려준다.
생각하는 것에 따라 감정과 행동이 달라 질 수 있다는 것을 알고 있는가? 누구나 때로는 불필요한 생각을 하게 될 때가 있다. “나는 할 수 없어.””나는 언제나 부족하기 때문에 노력할 필요가 없어.” 그리고 이런 말을 계속 반복하게 되면 이러한 말들이 사실이라고 믿게 되어 버릴 수도 있다. 때문에 이 시기에는 현실적이고 긍정적인 생각을 가지고 부정적인 믿음을 극복해야 한다. 이와 같이 자동적으로 떠오르는 부정적인 생각들에 대해 긍정적인 태도를 가지기, 긍정적인 측면을 바라보기, 다른 사람과 비교하지 않기, 잘 할 수 있는 것을 찾기, 다양한 감정들과 친구가 되기, 현재를 살기, 두려움을 쫓기, 문제를 여러 부분으로 나누기, 미루는 습관을 고치기, 이웃과 함께 하기, 자신의 의견을 말하기, 용서하기, 자신을 돌보기, 인내심을 기르기, 자신이 할 수 있는 것을 컨트롤하기, 상대방의 입장을 이해하기, 회복하기, 하고자 하는 일을 선택하기, 편안하게 하기, 노력의 가치에 대해 평가하기와 같은 20가지 방법에 대해 쉽게 실천 할 수 있는 법을 알려준다.
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