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숨쉬기가 답이다 |
Weekly 684호 |
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원제 |
: Breathing Matters |
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저자 |
: Dr. 짐 바틀리, 타니아 클립턴-스미스 (Dr Jim Bartley,Tania Clifton-Smith) |
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출판사 |
: 랜덤하우스 뉴질랜드 (랜덤하우스 뉴질랜드) |
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출판년도 |
: 2006 |
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페이지 |
: 213쪽 |
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| Dr. 짐 바틀리, 타니아 클립턴-스미스 (Dr Jim Bartley,Tania Clifton-Smith) |
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| Dr Jim Bartley
뉴질랜드 오클랜드의 저명한 이비인후과 전문의로, 축농증 등의 부비강 질환을 치료하기 위한 내시경술을 개발해왔다. 오클랜드공과대학교(AUT University)의 의료공학대학 및 오클랜드대학의 외과의학대학에서 부교수를 겸임하고 있다.
코골이 및 수면무호흡증 치료 용도로 쓰여온 지속적 기도 양압(Continuous Positive Airway Pressure, CPAP)이 코의 생리에 미치는 영향과 비타민D의 항박테리아성 작용에 깊은 관심을 가져 연구해오고 있다. 저자의 다른 저서 에서는 두통에 관한 필수적이고 최신의 정보를 담았다.
Tania Clifton-Smith
숨쉬기, 스트레칭, 직장 스트레스를 이기기 위한 운동에 관한 다수의 책을 공저로 집필했으며, 호주에서 최초로 Breathing Works라는 호흡패턴질환클리닉을 공동 창립하여 운영해왔다. BradCliff라는 호흡법을 개발하기도 했다. 대학원과정으로 근골격계 테라피 자격증을 얻고 물리치료사로도 활동한다. 뉴질랜드의 엘리트 운동선수들에게 서비스를 제공하는 회사인 High Performance Sport New Zealand에서 인정한 치료사이자, 뉴질랜드 알러지 의학 위원회의 멤버이기도 하다.
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■ Short Summary
당신의 숨쉬기, 안녕하신가요?
두통, 축농증, 천식, 소화불량, 심장 질환, 근육통, 불안과 우울을 예방하고 이겨내는 한가지
바로 숨쉬기가 답입니다
수세기 동안 숨쉬기는 정신과 육체를 연결하는 중요한 끈으로 인식되어왔다. 기독교에서는 기도하는 동안 호흡의 중요성을 강조했고, 불교 및 요가에서도 건강한 몸과 마음에 미치는 호흡의 영향을 중요시했다. 영감이라는 단어 ‘Inspiration’가 바로 ‘영혼 안에서 숨쉬다breath in the spirit’는 의미이기도 하다. 그만큼 좋은 생각도 좋은 숨쉬기에서 비롯되는 것이다!
이비인후과 닥터가 전하는 ‘잘’ 숨쉬는 비법
숨쉬기의 중요성을 이야기하기 위해 이렇게 멀리까지 가지 않아도 된다. 우리가 자주 겪는 몸의 이상이 사실은 올바로 숨쉬기를 하지 않고 있기 때문이다. 편두통이나 갑자기 심장이 빨리 뛰는 증상, 어깨 및 허리 통증, 자세 불균형, 우울감, 소화불량 등 특별한 질병 없이 자주 이런 증상이 찾아 오는 이들은 바로 자신의 숨 쉬기가 안녕한지 점검해봐야 할 것이다.
이 책은 뉴질랜드의 이비인후과 전문의와 숨쉬기 전문가가 함께 쓴 책으로, 이들은 호흡 패턴만으로도 사람들의 삶의 질을 향상시킬 수 있음을 증명한다. 심장질환, 천식, 우울증 등 주요 질환을 앓고 있는 환자들에게도 도움이 되는 호흡에 관한 책이다. 수술과 약으로도 효과가 없는, 축농증 같은 코 질환을 앓는 이들이 도움을 받고 ‘이런 기분 처음이다’, ‘새로운 삶을 얻은 것 같다’며 감명 받은 방법이기도 하다. 코와 귀와 인후에서만 문제를 찾았던 저자는 호흡법에서 답을 찾아낸 것이다.
저자 입장에서 ‘숨만 잘 쉬면 병을 이긴다’ 식의 단순화는 사실 쉽지 않았다. 우리 몸이 다양한 기관 및 기능으로 연결되어 있어, 호흡 패턴과 관련된 요인들의 복잡성을 인정할 수 밖에 없었다. 따라서 근골격과 자세, 면역, 심리 등 호흡이 영향을 미치는 다양한 분야에 골고루 접근하여 오히려 더욱 유익하다.
이 책은 3부로 구성되어 있다:
1부는 ‘조각들’이다. 여기서는 우리의 일상에서 코의 기능, 뇌와의 연결 등 호흡기관의 생리에 대해 밝힌다. 나아가 우리가 숨쉬도록 돕는 근육과의 상호작용으로 이어지며, 이것이 비정상적으로 될 때 어떤 결과가 나타나는지 알려준다. 뇌의 역할과 영양에 관해서도 논의 되며, 이 책 전체를 위한 기초지식을 제공하는 부분이다. 1부의 ‘조각들’을 끼워 맞추는 순서가 2부에서 제공된다. 제대로 숨쉬는 기술, 자세, 셀프 마사지, 근육 스트레칭 기술 등을 알려준다. 이는 모두 스스로 해볼 수 있으며, 우리 몸의 생리를 알고 하는 기술들이라 더욱 효과적이다. 끼워 맞춘 조각들은 이제 ‘그림’이 될 차례다. 바로 3부에서, 앞에서 배운 숨쉬기 방법을 통해 극복할 수 있는 일반적인 질병에 대해 보여준다. 천식, 심장 질환, 편두통, 신경성 두통, 턱 관절 통증, 불안과 우울증을 호흡법으로 개선할 수 있음을 알려 준다.
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