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우리가 바라야 할 인생 |
Weekly 685호 |
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원제 |
: Live Long, Die Short |
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저자 |
: 로저 랜드리 (Roger Landry) |
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출판사 |
: 그린리프 (Greenleaf) |
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출판년도 |
: 201401 |
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페이지 |
: 264쪽 |
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| 로저 랜드리 (Roger Landry) |
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| 저자는 예방 의학 의사이자 지속적인 성장하고자 하는 이들을 돕는 노년에 대한 전문가들로 구성 되어 있는 마스터피스 리빙의 대표이기도 하다. 저자는 22년 이상 공군 의무관으로 일해왔으며 대령으로 은퇴를 하였다. 지난 십 년간은 강연자, 연구원, 컨설턴트, 저자로 노년층에 집중하고 있다. |
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▣ 목 차
1부 건강, 변화, 나이 듦에 대한 새로운 관점
1장 우리는 어디에 있는 것일까? 그곳에 어떻게 도달 할 것인가?
2장 우리가 지금 알고 있는 것
3장 우리는 변화할 수 있을까?
4장 라이프 스타일 목록
2 부 진정한 건강과 성공적으로 나이 들기 위한 10가지 지침
지침 1 활용하거나 잃거나/지침2 계속 움직이기/지침 3 뇌의 도전/ 지침 4 함께하기/지침 5 위험을 줄이기/ 지침 6 절대 “지금 당신의 나이처럼” 행동하지 말 것/ 지침 7 당신이 어디에 있던지..그곳에 있기/지침 8 목적을 찾기/ 지침 9 삶에서 아이를 갖기/ 지침 10 더 나은 삶을 위해 웃기
3부 우리는 어디로 가야 하는 것일까?
16장 미래를 들여다 보기
17장 도덕적 의무
18장 현실에 “만약에..?”를 적용하기
결론 우리 삶의 시간.
▣ Short Summary
누구나 나이를 먹지만 계속 성장 할 것인지 쇠퇴 할 것인지는 저마다의 선택에 달려 있다.
이제 나이든 다는 것에 대한 생각의 패러다임부터 바꾸어야 한다.
최근의 연구결과는 우리가 어떻게 나이가 드는가는 유전에 따르기 보다는 우리의 라이프 스타일에 달려있다는 것을 보여준다. 그렇다면 과연 어떠한 라이프 스타일이 최선인 것일까?
맥아더 재단은 십 년에 걸친 연구를 통해 노화가 느리게, 유전적으로 결정된 쇠퇴라는 고정관념을 흔들어 놓았다. 연구 결과에 따르면 신체 노화의 70%, 정신적 노화의 50%가 우리가 매일 선택하는 결정을 통한 생활 방식에 따른 것이라고 한다. 이는 즉 삶의 방식을 최적화 한다면, 쇠퇴하는 시간을 최소화 하여 적극적인 노년을 보내며 오래 살고 “죽음을 짧게” 할 수 있다는 것이다.
저자와 그의 동료들은 이 연구결과를 마스터피스 리빙이라는 프로그램을 통해 삶에 적용 시키고자 몇 년에 걸친 연구를 하였으며, 이 책은 바로 이 프로그램을 바탕으로 삶의 어느 시점이라도 건강하고 더 나은 삶을 살기 위한 길을 알려주고자 한다.
저자는 독자들에게 “라이프 스타일 목록”을 통해 당신의 현재 건강 상태는 어떠한지를 확인 할 수 있도록 하고, 최신의 연구결과와 실제 사례와 공군 외과 전문의이자 예방 의학 의사로서의 수 년간의 경험담을 바탕으로 한 “열 가지 지침”을 전해준다.
이를 통해 나이가 들어간다는 것을 새로운 관점으로 이해하고 늘어나는 노년층이 사회의 문제가 아닌 빠르게 변화하는 사회에 새로운 해결책이 될 수 있도록 행동을 촉구 하며, 오래도록 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 안내 해주고 있는 책이다.
*목차
1부 건강, 변화, 나이 듦에 대한 새로운 관점
1장 우리는 어디에 있는 것일까? 그곳에 어떻게 도달 할 것인가?
2장 우리가 지금 알고 있는 것
3장 우리는 변화할 수 있을까?
4장 라이프 스타일 목록
2 부 진정한 건강과 성공적으로 나이 들기 위한 10가지 지침
지침 1 활용하거나 잃거나/지침2 계속 움직이기/지침 3 뇌의 도전/ 지침 4 함께하기/지침 5 위험을 줄이기/ 지침 6 절대 “지금 당신의 나이처럼” 행동하지 말 것/ 지침 7 당신이 어디에 있던지..그곳에 있기/지침 8 목적을 찾기/ 지침 9 삶에서 아이를 갖기/ 지침 10 더 나은 삶을 위해 웃기
3부 우리는 어디로 가야 하는 것일까?
16장 미래를 들여다 보기
17장 도덕적 의무
18장 현실에 “만약에..?”를 적용하기
결론 우리 삶의 시간.
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