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섬세하거나 혹은 예민하거나 |
Weekly 695호 |
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원제 |
: The Emotionally Sensitive |
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저자 |
: 케린 D. 홀 (Karyn D. Hall PhD) |
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출판사 |
: 뉴 하빙거 퍼블리케인션스 (New Harbinger Publications, Inc.) |
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출판년도 |
: 201411 |
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페이지 |
: 208쪽 |
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| 케린 D. 홀 (Karyn D. Hall PhD) |
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▣ 목 차
▣ Short Summary
“너무 그렇게 예민하게 반응하지마.”
이런 주변의 말들이 당신을 괴롭히고 있다면, 그리고 이런 감정이 당신을 괴롭히고 있다면, 지금 당신이 어느 정도로 예민한 상태인지 한 번쯤 점검 해 볼 필요가 있다.
해롤드는 의도치 않게 다른 사람에게 상처를 주게 된다거나 거절 하는 것에 대해 늘 걱정을 한다. 그는 해야 할 일을 다 끝 맞히지 못했는데도 화가 난 친구의 이야기를 몇 시간이고 들어준다. 뉴스를 보면 슬퍼지기 때문에 가급적 보지 않으려고 한다.
니콜은 스스로 매우 약하다고 생각한다. 그녀는 다른 사람은 그렇지 않은 상황에서 쉽게 눈물이 나고 화가 나거나 슬퍼진다. 다른 사람들은 그녀에게 “감정을 숨기지 않고 솔직하게 표현한다”고 이야기 하지만 이러한 말들은 뭔가 그녀에 대해 오해를 하는 듯한 말로 들린다.
위의 이야기 중에 자신과 비슷한 점을 발견 했는가? 예민한 성격의 사람들은 상대방과의 상호작용 방식 또한 매우 다양하게 나타난다. 화와 불편한 감정을 숨기는 사람이 있는 가 하면, 오히려 아무 때나 감정을 드러내놓고 쉽게 화를 내고 흥분하는 사람도 있다. 예민한 성격임에도 불구하고 누구와도 친구가 되는 사람이 있는 가 하면, 스스로를 고립시키는 사람들도 있다. 이처럼 예민한 성격은 다양한 형태로 나타나며, 때문에 이러한 성격은 장점이 되기도 하고 때로는 무거운 짐처럼 느껴지기도 한다. 하지만 이러한 감정이 너무 힘들게 느껴진다고 하면, 더 이상 이는 장점이 될 수 없다. 때문에 이러한 감정을 스스로 관리할 수만 있다면 세심한 성격을 더욱 장점으로 만들어 충분히 즐거운 삶을 살아갈 수 있게 될 것이다.
이 책을 통해 독자들은 예민한 성격의 소유자의 특징에 대해 알게 되고, 만일 자신이 이러한 성격의 소유자라면 어떻게 이 버거운 감정을 다스릴 것인가에 대해서 배울 수 있게 될 것이다. 심리학자인 저자는 예민한 감정을 힘들어 하는 사람들을 위해 효과적인 방법을 알려주며, 이를 통해 지금 현재에 집중하는 법, 감정을 촉발하는 요인을 다스리는 법, 건강하고 확고한 정체성을 확립 시키고 흥분하지 않고도 불편한 감정을 잘 다스리는 법 등을 배울 수 있게 될 것이다.
또한 어떻게 사람들과의 관계를 편하게 유지 할 수 있을지, 개인의 가치가 생각과 행동에 어떻게 영향을 미치는 지, 그리고 행동으로 옮기기 전에 어떻게 부정적인 생각을 인지 할 것인지에 대해서 배울 수 있게 될 것이다. 상처받고 무기력한 감정에 지쳐있는 당신이라면, 이 책을 통해 자신의 감정에 책임 지는 법을 배울 수 있게 될 것이다.
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