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마음을 위한 52가지 작은 시도 |
Weekly 708호 |
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원제 |
: 52 Small Changes for the |
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저자 |
: 브렛 블루멘탈 (Brett Blumenthal) |
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출판사 |
: 크로니클 북스 (Chronicle books) |
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출판년도 |
: 201511 |
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페이지 |
: 340쪽 |
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| 브렛 블루멘탈 (Brett Blumenthal) |
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| 자기계발 저자로 관련 주제로 다양한 컨퍼런스를 열어왔고, 자신의 사이트에 글을 기고해왔으며, 허핑턴포스트, 야후, 뉴욕타임즈, 월스트리트저널 등 다양한 인터넷 매체에 글을 연재해왔다. 뿐만 아니라 NBC, FOX, CBS, 마사스튜어트 라디오 쇼 등에 출연하며 활발히 방송 활동도 하고 있다.
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■ Short Summary
작은 변화가 큰 것을 만든다. 새해를 준비하면서 누구나 마음 속의 다짐을 되새겨보거나 기록하지만 일상에 묻혀 기억에서 잊히기 일쑤다. 건강하고 행복한 삶이란 무엇일까? 사람의 가치관에 따라 큰 차이가 있겠지만, 건강과 관계와 일이 균형을 이룰 때 가장 근사하다고 할 수 있을 것이다. 이 책은 그러한 균형을 이루면서 자신의 삶을 변화시키는 52가지 작은 시도를 제안한다. 한 주에 하나씩 총 52가지 작은 시도는 대변화가 아닌 소소한 변화를 습관화할 수 있도록 해준다. 이 책은 특히 건강한 마음에 초점을 맞춘다. 사실은 특별할 것 없이 기본적인 것이라 할 수도 있다. 그러나 현대인의 삶에서 놓치기 쉬운 것들이 참 많다. 건강하게 먹고 운동하며 덜 스트레스 받고 그것을 관리할 수 있는 마음의 기술을 터득하여 정신적인 건강을 유지하는 것은 오늘날에는 슬프게도 어려운 일이다. 이 책에서는 심신의 건강뿐만 아니라 일의 영역과 관련하여 집중함으로써 생산성도 올릴 수 있는 방법, 일상에서 행복을 느끼는 법을 알려주고 나아가 행복과 인생에 대한 만족감까지 얻는 방법까지 안내한다. 한 주에 하나씩 성취를 못해서 낙담할 필요는 없다. 이 또한 인생의 일부이고, 삶은 지속적으로 균형을 잡아가는 과정이기 때문이라고 한다. 이 책에서 제안하는 52가지 작은 시도들을 순서대로 할 필요도 없고, 이미 성취한 것이라면 자신만의 리스트를 채우면 된다!
52가지에는 일기를 쓰는 것, 음악 듣는 시간을 확보하는 것, 미소를 짓는 것, 목표를 만들어 보는 것, 멀티태스커의 반대인 모노태스커(Mono-Tasker)가 되어 보는 것, 녹차 한 모금, 즐거움을 위한 독서, 좋은 지방을 먹는 것, 잠자는 것, 스마트폰 시간을 줄이는 것, 신나게 노는 것, 계속 배우는 것, 스스로에게 보상하는 것, 새로운 경험을 받아들이는 것 등 쉽고 즐거운 시도들이 가득하다.
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