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스마트한 생활을 위한 실행 기술 |
Weekly 748호 |
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원제 |
: Smart but scattered guide to success |
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저자 |
: 페그 다우슨 & 리차드 구에르 (Peg Dawson, Richard Guare) |
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출판사 |
: 길포드 프레스 (Guilford Press) |
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출판년도 |
: 201601 |
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페이지 |
: 294쪽 |
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| 페그 다우슨 & 리차드 구에르 (Peg Dawson, Richard Guare) |
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| 페그 다우슨은 학습과 주의력 장애 센터의 심리학자 스텝이며 베스트셀러 < Smart but Scattered and Smart but Scattered Teens> 의 공동저자이다.
리차드 구에르는 신경 심리학자이며 학습과 주의력 장애 센터의 디렉터이다.
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▣ 목 차
▣ Short Summary
무엇인가를 하다가 끝마치지 않고 다른 일을 하고 있는 당신!
습관적으로 일을 미루는 당신!
사람들이 내 생각처럼 행동하지 않을 때 이성을 잃어버리는 당신에게 필요한 책!
오늘 날 우리 생활은 이전 보다 더욱 복잡해지고, 일은 더욱더 빠르고 힘들어지고 있다. 우리의 뇌가 이 속도를 따라오지 못하고 있다는 증거들을 자꾸 보이고 있음에도 불구하고 우리는 점점 더 동시에 여러 가지 일들을 해내려 하고 있다. 뿐만 아니라 기술과 소셜 미디어의 발달로 인해 가족의 삶마저 침범 받고 있다. 이로 인해 우리에게 남은 것은 무엇일까? 다음과 같은 문제들에 많은 부분 공감이 된다면 이 책에서 분명 해결 책을 찾을 수 있게 될 것이다.
*하루 8시간 업무 시간 동안 해야 할 일들이 너무 많다.
*집과 회사 일 사이의 갈등이 다른 영역에 까지 영향을 미치고 있다.
*회사 일과 집안 일 모두 만족스럽게 해내지 못하고 있다.
*디지털화의 유혹에서 빠져 나오기 위해 또 다시 다른 디지털 기술을 사용한다.
*집안 일과 회사 일의 압박으로 인해 배우자와 서로 자신의 역할을 제대로 하지 않고 있다고 비난한다.
*자녀가 미래에 대해 전혀 준비하고 있지 않다는 생각으로 인해 부모와 자녀간의 갈등을 겪고 있다.
그렇다면 우리는 어떻게 이 많은 일들을 해 낼 수 있을까? 이 책은 반응 억제, 기억력, 감정 통제, 업무 시작, 집중력, 계획하기, 시간 관리, 유연성, 메타인지, 끈기, 스트레스 관리와 같은 ‘실행 기술’을 익힘으로써 우리가 원하는 방향으로 삶을 이끌어 갈 수 있는 방법을 알려준다. 이 실행 기술들이 일상 생활에서 어떻게 작용 하는 지에 대해 이해함으로써, 자신은 물론 다른 이들의 강점과 약점을 이해하고 또 다른 이들과 상호 보완 할 수 있는 방법을 찾게 될 것이다.
집, 직장, 관계에서 균형을 잃어버린 당신에게 12개의 실행 기술을 점검하고 환경을 개선할 수 있도록 구체적인 행동 지침을 알려주는 매우 실용적인 책이다.
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