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멈추는 자세의 가벼움 |
Weekly 754호 |
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원제 |
: The Simplicity of Stillness Method |
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저자 |
: 마를리즈 카를린 (Marlise Karlin) |
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출판사 |
: 와킨슨 (Watkins) |
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출판년도 |
: 201510 |
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페이지 |
: 288쪽 |
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| 마를리즈 카를린 (Marlise Karlin) |
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| Marlise Karlin는 인도주의 활동가이며 SOS (Simplicity of Stillness) 치료 방법을 만들어낸 작가이다. SOS는 음악으로 전달되는 에너지와 명상을 결합하여 마음 힐링이 되는 심리 치료법이다. 심리불안, 우울증, PTSD 등 다양한 질병을 치료한 검증된 방법이다. NBC, Fox News 등 미국의 주요 방송국에서 인터뷰를 받은 바가 있으며, SOS Method Foundation Inc. 설립하기도 했다. |
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▣ Short Summary
마음이 힐링 되고 스트레스가 풀리면서 일상에서 탈출하게 해주는 한 권!
이 책은 SOS (Simplicity of Stillness)이라는 심리치료법을 소개하고 있다. SOS 치료법은 저자가 어린 시절의 트라우마를 치료하기 위해 25년 넘게 연구 하여 만들어냈다. 이 새로운 치료 방법은 최근의 기술과 옛날부터 전승해 온 지혜를 융합시켰다. 쉽게 말하자면, SOS 치료법은 명상의 한 종류로, 의식적으로 명상을 하려고 하는 것이 아니라 특정한 음악을 들으면서 뇌가 절로 명상상태로 들어가게 하는 것이다. 이 책의 여러 장점 중에 하나는 독자가 책과 함께 명상을 위한 음악도 함께 받을 수 있다는 점이다. 책 속에 인터넷 링크를 통해 음악 파일을 쉽게 재생할 수 있다. 그리고 링크뿐만 아니라, QR코드도 함께 들어가 있어 스마트폰으로도 편리하게 SOS 치료법를 위한 음악을 감상할 수 있다.
명상을 편리하게, 생활을 느긋하게!
명상할 시간이 없더라도 이제 음악을 들으면서 명상의 혜택을 얻을 수 있다. 이로 인해 불안감 치유, 고민 해결, 스트레스 풀기, 오래된 트라우마 치료와 정서적 치유를 얻을 수 있다. 매일 10분~15분 동안 SOS치료법의 음악을 들은 후에 바쁜 일상생활에서 탈출하고 평화롭고 느긋한, 보다 더 좋은 질의 생활을 살게 될 것이다.
이 책은 SOS 치료법을 구체적으로 설명해주면서 음악의 효과와 함께 더 깊은 명상의 방법을 가르쳐준다. 그리고 또 하나의 좋은 점은 저자가 직접 만났던 사람을 소개하면서 SOS 치료법을 통해서 치유된 실제사례를 보여준다. 이제 이 한 권을 통해서 누구나 일상의 혼란스러움에서 벗어나, 차분하고 느긋한 생활을 즐길 수 있다.
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