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좋은 삶의 습관을 만드는 기술 |
Weekly 762호 |
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원제 |
: The Art of Good Habits |
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저자 |
: Nathalie W. Herrman (Nathalie W. Herrman) |
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출판사 |
: 르웰린 퍼블리케이션 (Llewellyn publication) |
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출판년도 |
: 201512 |
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페이지 |
: 288쪽 |
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| Nathalie W. Herrman (Nathalie W. Herrman) |
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| Nathalie W. Herrman은 우등 성적으로 보스턴 대학교를 졸업하고 자기계발 코치와 마사지 치료사로 활동을 해 왔다. (2014)는 그녀의 첫 책이며, 여러 나라로 판권이 팔렸고 베스트셀러 목록에 올랐다. 는 그녀의 올해 신간이다. |
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■ 목차
1부. 건강
1. 올바른 태도, 그리고 건강한 음식
2. 솔직한 사람은 건강한 사람이다.
2부. 사랑
3. 좋은 마음, 적극적 생활
4. 사랑을 얻는 법
3부. 충실
5. 시간의 의미
6. 시간의 흐름을 받아들이는 습관
4부. 번창
7. 돈에 대한 두려움
8. 과대함과 고마움을 배우기
■ Short Summary
바쁜 일상에 갇힌 현대인들은 대부분 행복하지 않다. 돈이 부족하다거나, 회사에서 스트레스를 받는다거나, 주변 사람들의 사고방식을 마음에 안 든다거나 등 행복하지 목하는 이유가 많다. 그리고 현대인의 또 하나의 특징은 핑계는 대는 버릇이다. 우리는 행복하지 못하는 원인이 항상 다른 데에 있다고 착각하는 샘이다. 전 애인, 남편이나 아내, 부모, 상사, 지도교수, 경제적 환경, 국제사회, 날씨, 교통, 소화불량, 정치인 등 불행의 원인을 외부에서 찾고 남을 탓하면서 살고 있다. 마치 우리가 완벽한 존재인 것처럼 행동하면서 주변을 자꾸 고치려고 한다. 하지만 이 방법은 우리에게 행복을 가져다 주지 못한 데다가 확실히 잘못된 접근이다.
15년 넘게 자기계발 코치로 활동한 저자는 과거의 아픈 경험을 통해서 얻은 지혜를 독자들에게 알려준다. 이 책을 통해서 독자들은 자신 불행의 원인을 남에게 찾지 않고 오히려 자신의 생활방식, 습관, 성격 등에 문제가 되는 부분을 확인할 수 있는 방법을 알게 될 것이다. 이 책은 행복한 삶을 살 수 있는 길을 보여주는 것보다 불행을 버리는 용기를 보태주는 것이다. 불행의 원인을 제대로 파악하여 생활방식에 문제가 되는 부분을 고치면, 특별한 이유 없이도 삶이 저절로 행복해지기 때문이다.
이 책을 통해서 경험해 볼 수 있는 여러 가지의 변화:
- 몸과 정신(mind)의 본성적인 관계가 다시 맺히게 되어 보다 더 건강한 생활방식(음식, 수면시간, 활동 등)
- 가족, 친구, 동료 등 옆에 있어준 사람들에 대해서 고맙게 생각하며, 그 사람의 가치를 알아볼 수 있는 능력
- 실망을 경험하지 않고 주변 사람들에 대해 높은 기대를 조절하는 방법
- 원한을 품지 않고 기분 업 해주는 용서의 습관
- 과거의 슬픔을 버리고 현재의 사소하면서도 행복한 일을 즐길 여유가 있는 마음
- 나만의 자연스러운 리듬을 되찾은 평화로운 일상생활
- 시간의 흐름을 받아들여 우아하게, 그리고 지혜롭게 나이 먹기
- 돈, 집, 일자리 등 생활을 어둡게 해주는 두려움을 없애는 법
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