|
|
|
| |
|
|
|
|
 |
12주 몸짱 프로젝트 |
Weekly 767호 |
|
 |
 |
원제 |
: Men's Fitness 12 Week Body Plan |
|
저자 |
: Nick Mitchell, Joe Warner (Nick Mitchell, Joe Warner) |
|
출판사 |
: Dennis Publishing (Dennis Publishing) |
|
출판년도 |
: 201212 |
|
페이지 |
: 164쪽 |
| |
 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
| Nick Mitchell, Joe Warner (Nick Mitchell, Joe Warner) |
|
| Nick Mitchell는 Ultimate Performance 퍼스널 트레이닝 회사의 설립자이자 영국의 유명한 헬스 트레이너이다. 운동 선수, 바디빌더, 연예인 등 수많은 사람을 운동하는 데에 도와주고 짧은 시간 안에 그들의 평범한 몸을 몸짱으로 바꾸는 것으로 알려져 있다. |
|
|
|
|
 |
|
|
|
| |
■ Short Summary
아마존에서 5점 만점에서 4.4점, 그리고 수많은 독자들의 호평을 받은 남자를 위한 헬스 프로젝트!
해외에서 출간한 지 3년이 지났는데도, 계속 놀라운 수위에 오른 한 권!
영국 아마존 피트니스 분야 도서 1위, 헬스 분야 도서 5위!
이 책은 나이에 상관없이 모든 남자들이 12주 동안 헬스장을 꾸준히 다니면서 몸을 완전히 바꿀 수 있는 운동법을 가르쳐준다. 멘즈 헬스에서 활동을 하면서 오랫동안 영국 연예인들에게 PT해주는 유명한 닉 미첼 트레이너가 직접 개발해 온 운동법이다. 짧은 시간 안에 가장 큰 칼로리 소모와 제일 효과적인 근육 자극을 주는 이 운동을 해본 모든 사람들은 4주 만에 뚜렷한 효과를 보여주며, 결국 큰 몸 변화를 달성해 냈다고 한다.
시간이 흘러도 남성 독자들의 호평을 계속 받고 있는 이 책은 12주 동안 48개의 트레이닝 세션(1주일에 4회)의 상·하체 전체 운동을 소개하면서 몸의 올바른 자세와 각 동작의 효과까지 설명해준다. 그리고 12주 동안 필수이지만, 앞으로도 계속 지키면 좋은 다이어트와 식단을 제안해준다. 게다가 모든 남자들이 원하는 식스펙을 만드는 데 효과적인 유산소 운동법, 그리고 먹기에 좋은 보충제까지 마지막 장에서 소개해준다.
이 운동법을 해본 사람이 많다. 그들은 아마존 리뷰를 남기면서 누구도 부정할 수 없는 인스타그램에 올린 전·후 사진으로 이 운동법의 효과를 입증하였다. 그래서 놀라운 효과를 보여주는 이 운동법은 입소문으로 유명해졌고, 이제 몸짱 도전을 하는 모든 남자들에게 필요한 한 권은 한국에도 왔다!
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
 |
