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신체 매니지먼트 기술 |
Weekly 510호 |
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원제 |
: カラダマネジメント術 |
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저자 |
: 혼다 나오유키 (本田直之) |
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출판사 |
: 매거진하우스 (magazine house) |
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출판년도 |
: 201004 |
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페이지 |
: 159쪽 |
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| 혼다 나오유키 (本田直之) |
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| 선더버드 국제경영대학원 경영학석사(MBA). 메이지(明治)대학교 상학부 산업경영학과 졸업. 일본 소무리에협회 인정 와인 어드바이저.
레버리지 컨설팅 주식회사 대표이사 겸 CEO. 시티뱅크 등의 외국계 기업을 거쳐 백스그룹 경영에 참여하고, 상무이사로 JASDAQ상장을 이끌었다. 현재는 일본과 미국의 벤처기업 투자사업과 동시에 적은 노동력으로 많은 성과를 올리기 위한 레버리지 매니지먼트 컨설팅업을 하고 있다. 일본 파이낸셜아카데미 임원, 코퍼레이트 어드바이저 어카운팅사 임원, 미국 Global Vision Technology사 임원 겸임. 하와이에 거점을 두고 1년에 반은 하와이에서 지낸다.
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▣ 목 차
01. 신체 매니지먼트로 업무력을 업 한다.
- 좀처럼 일찍 일어날 수가 없다.
- 시간 관리가 되지 않는다.
- 좋은 아이디어가 생각나지 않는다.
- 일을 즐길 수 없다. 등
02. 신체 부채가 쌓이지 않는 기술
- 30대의 80% 이상이 운동을 하지 않는다.
- 30대부터는 신체 부채가 쌓인다.
- 모든 것은 예방부터
- 아침독서 + 트레이닝
- 무효소에서 유효소로 등
03. 신체 매니지먼트를 습관화 한다.
- 습관이 운명을 바꾼다.
- 계속할 자신이 없는 사람은 외부강제력에 의존한다.
- 변화를 자각할 수 있는가
- 수면시간의 기록과 낮잠의 권유 등
04. 어른의 효율적 트레이닝 기술
- 트레이닝의 흐름을 안다
- 어른은 몸이 아니라 머리를 사용한다.
- 신체의 현재상황을 안다
- 책과 잡지를 항상 체크한다 등
부록 신체 매니지먼트를 권하는 정보
▣ Short Summary
직장인들에게 있어서 중요한 스킬은 IT, 금전관리, 영어 등등으로 말해지지만 그 전제가 되는 것이 건강한 신체이다. 따라서 가장 먼저 몸에 익혀야 하는 것은 신체 매니지먼트 기술이 아닐까?
모든 문명이 발달하기 전에는 오히려 일상생활 속에서 몸을 움직일 기회가 많았고, 식생활도 심플했으며 지금처럼 정신적, 육체적인 스트레스가 많지 않았다. 하지만 교통이나 인터넷 등의 문명의 발달로 사람들은 몸은 더 편해졌지만 움직일 기회가 많이 사라졌고, 정크푸드를 접할 기회가 많아지는 등등 몸에 부채를 쌓는 일이 많아졌다. 따라서 30대를 넘은 사람들은 적극적으로 신체를 관리하지 않으면 건강을 유지할 수 없게 되었다.
특히 오늘날의 직장인들은 자신을 둘러싼 환경이 하루가 다르게 급변하고 있어서 불확실한 세계에서 살아남기 위한 다양한 기술이 필요하다. 하지만 신체매니지먼트가 가장 최우선 순위에 있어야 함을 잊지 말자. 신체 매니지먼트는 일이나 인생을 바꾸는 계기가 된다. 신체 매니지먼트를 통해 신체상태를 재생하면 생활과 인생이 좋은 사이클이 될 수 있다. 또 타임 매니지먼트도 좋아져서 시간의 여유가 생기고, 멘탈도 강해지며 스트레스에서 해방될 수 있다. 그 결과 인생을 즐길 수 있는 토대가 되는 건강을 손에 넣을 수 있으며, 삶의 질을 높게 유지하는 것 또한 가능해진다.
2008년 병으로 한 번 쓰러지면서 건강의 중요성을 깨달은 저자가 전하는 새로운 개념의 54가지 비즈니스 스킬!
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