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그래서 당신은 피곤하다! |
Weekly 615호 |
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원제 |
: 間違いだらけの疲労の常識 だから、あなたは.. |
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저자 |
: 가지모토 오사미 (梶本修身) |
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출판사 |
: 나가오카 쇼텐 (永岡書店) |
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출판년도 |
: 201112 |
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페이지 |
: 192쪽 |
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| 가지모토 오사미 (梶本修身) |
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| 1962년생. 의학박사. 오사카대학 대학원 의학연구과 박사과정 종료. 오사카 외국어대학 보건관리센터 강사를 거쳐, 오사카 외국어대학 보건관리센터 조교수. 2002년, 종합의과학연구소 임원. 2004년 4월부터 오사카 시립대학 의학부 객원 조교수. |
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▣ 목 차
1. 알아두고 싶은 피로의 신상식
2. 피로는 이렇게 해서 생긴다
3. 주목! 6가지 피로회복법
4. 피곤하지 않는 몸을 만드는 생활의 기술
▣ Short Summary
피로가 노화를 가속시킨다.
아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않는 사람들을 위한 강력처방전!
피로가 풀리는 음식, 피로를 풀기 위한 방법 등 피로에 관한 정보는 참으로 많다. 하지만, 그 정보가 틀렸다면?
이 책은 30억 엔이 투자된 최첨단 피로연구성과를 기반으로, 기본적인 피로의 메커니즘, 피로에 효과가 좋은 성분을 제대로 받아들이는 방법, 피곤하지 않은 생활&운동법을 소개하고 있다.
피로가 풀리지 않은 채 일상을 계속하다 보면 결국 갖가지 병이 생기고 만다 이 책에서는 피로회복 방법으로 크게 수면, 식사, 운동, 향, 반신욕, 기분전환의 6가지를 들어, 알기 쉽게 소개한다. 쉽게 피곤해 지지 않는 몸을 만들기 위한 생활요법에 대해서도 구체적으로 소개하고 있어 유용하다.
‘아무리 자도 피로가 풀리지 않는다.’‘영양제나 에너지음료를 마셔도 몸이 나른하다’고 느끼는 사람이라면 바로 읽어봐야 할 책이다.
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