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3분만에 감정을 리셋하는 마음 정리장 |
Weekly 635호 |
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원제 |
: 3分で感情をリセットする心の整理手帳 |
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저자 |
: 미즈노 준코 (水野順子) |
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출판사 |
: 크로스미디어퍼블리싱 (크로스미디어퍼블리싱) |
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출판년도 |
: 201306 |
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페이지 |
: 176쪽 |
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| 미즈노 준코 (水野順子) |
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| 이와테현 출신. 미국 CCE인정 GCDF-Japan 커리어 상담원, Career Collection 대표. 2급 커리어 컨설팅 기능사, 산업 카운슬러, 비즈니스 정신 트레이너.
대학 졸업 후 공무원으로 다양한 상담 업무에 종사. 이후, 커리어 지원 전문가를 목표로 하는 인재 종합 서비스 기업으로 변신. 15,000명이 넘는 여성 커리어 상담과 60,000명 이상의 강연•연수.
생활 종합 정보 사이트 All About "여성의 전직" 공식 가이드로서 여성용 커리어 칼럼 집필과
비즈니스 멘탈 케어, 커리어 디자인 연수 강연 등 폭넓은 활동 중.
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▣ 목 차
▣ Short Summary.
고민을 끌지 않고, 적극적인 태도를 가진 여자로 만들어주는 마음 정리장
감정을 다시 설정하는 방법을 배우고, 마음에 휘둘리지 않는 하루를 보내자!
부정적인 감정에 가득 차 있고, 항상 불행한 듯 보이는 사람보다는 어떤 일에도 긍정적이고 밝은 사람 쪽이 인기가 많다. 이러한 사실은 잘 알고 있지만, 문득 혼자 괴로워하고 고민하는 자신과 마주하게 된다. 이 고민에 초점을 맞추어 ‘자신을 대하는 법’, ‘인간 관계의 스트레스 해소법’, ‘연애 처세술’ 등의 노하우를 담았다. 스마트하면서도 부드럽고 성숙한 여성으로 거듭날 수 있는 방법을 소개한다.
- 자신을 모르겠다 - 스스로에 대한 자신감이 없다
- 어색한 사람과는 사귀기 어렵다 - 친구들은 점점 결혼을 한다
- 예전의 그와 비교하게 된다 - 작은 일에 초조해한다.
불쾌한 감정을 느낄 때 해당하는 항목을 읽으면 단 3분만에 금방 기분이 전환된다.
[감정을 정리하고 인생이 편해 지는 것]
감정적이 되거나, 우울하거나, 초조한 것을 완전히 사라지게 할 수는 없다. 하지만 일단 떠오른 감정을 가라앉히거나, 다른 방향으로 돌려 본다면 마음이 괴로운 상황은 막을 수 있다.
감정이란, 평생 다루어야 하는 것. 따라서 자신의 감정을 정리하는 법을 익혀두어야만 한다.
그렇게 되면 마음을 심하게 다치는 일이 적어지고, 사람과 부딪치는 일이나 부정적인 생각도 줄어들 것이다.
[작은 행동이 인생을 바꿀 수 있다]
지금까지 자신이 피해온 일, 하지 않았던 것을 아주 조금만 해보자.
실패는 하겠지만 이 정도면 괜찮다고 생각하게 된다. 그 사이에 가능한 일이 늘어나고, 예상하지 못한 길을 개척할 수 있게 될지도 모른다. 아주 자그마한 행동으로 인생은 크게 바뀐다.
그리고 앞으로의 인생에서 선택의 갈림길에 놓이게 될 때에도 감정에 휘둘리지 않고, 쉽게 원하는 길을 선택할 수 있을 것이다.
하루하루 마음을 정리하는 것, 작은 행동을 실천하는 것.
하루 중 가능한 범위 내에서 이 두 가지를 실행해가면, 자신만의 인생을 살아갈 수 있다.
감정을 정리하는 것으로 인생은 매우 살기 쉽게 변화한다.
분명 어른이지만 아직도 마음은 성장하지 못한 여성들을 위해 추천하고 싶다. 어른다운 마음을 가지게 되면, 더욱 편안한 하루를 맞이할 수 있다. 또한, 여자이기 때문에 더욱 예민하게 생각되는 부분들에 대해서도, 편안한 마음을 가지도록 도와줄 것이다. 자신과 주변을 지치게 만드는 소심한 마음에서 벗어나, 긍정적이고 밝은 사람으로 거듭나도록 도와주는 매력적인 자기계발서이다.
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