|
|
|
| |
|
|
|
|
 |
하루 3분 장 마사지 건강법 |
Weekly 433호 |
|
 |
 |
원제 |
: 1日3分腸もみ健康法 |
|
저자 |
: 이사자와 야스에 (砂沢 佚枝) |
|
출판사 |
: 고단샤 (講談社) |
|
출판년도 |
: 200502 |
|
페이지 |
: 177쪽 |
| |
 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
| 이사자와 야스에 (砂沢 佚枝) |
|
| 1967년 도쿄에서 태어난다. 게슈탈트 연구소 대표이사장, 아로마테라피 지도강사. 아로마 릴렉스제이션 살롱 ‘마더 아로마’ 주재. 사단법인 일본 아로마 환경협회 인정 강사. enviro skin care 시스템 상급 디플로마 취득. NPO법인 게슈탈트 테라피 보급협회 전무이사. NPO법인 헬스 카운슬링학회 회장. 심신의 건강을 추구하기 위해 미국으로 건너감. 캘리포니아 주 채피 대학에서 심리학을 전공한 뒤, 캘리포니아 주 에설런 연구소에서 게슈탈트 심리요법, 에설런 마사지, 하바로지를 취득. 면역력 상승과 정신안정 메소드로서 ‘장 마사지 건강법’을 연구하고 그 보급에 정력적으로 힘쓰면서 텔레비전, 잡지를 통해 널리 알리고 있다.
주요 저서로 《1분으로 잘록해진다! 장 마사지 다이어트》《하루 3분 장 마사지 건강법》 등이 있다.
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
| |
▣ 목 차
제1장 장 마사지 건강법의 기초지식
제2장 1분 만에 가능한 장 마사지 건강법
제3장 이것으로 완벽한 장 마사지 건강법
▣ Short Summary
몸의 독소를 모두 배출하고 마음과 몸을 재생시킨다!
서양인보다 3미터나 긴 동양인의 장은 만병의 근원.
장내환경을 개선하면 건강하고 아름다운 몸매가 된다!
동양인의 소장의 길이는 6~7미터, 대장은 약 2미터. 서양인보다 전체적으로 2~3미터나 길다. 이것은 동양인이 전통적으로 육식을 하지 않았기 때문이다. 오랜 역사 속에서 동양인의 몸은 육식에 맞지 않게 변화해왔다. 그러나 현대에 육식이 순식간에 확산되면서 혈액 중 콜레스테롤 수치가 높아지고 알레르기도 증가하였다. 장이 긴 만큼 육류가 장내에서 부패하고 질병의 원인이 되는 활성산소가 쉽게 발생하기 때문이다.
그래서 몸의 독소를 전부 배출하고 마음도 몸도 다시 살실 필요가 있다. 이 책에 설명된 방법을 목욕탕에서 거실에서. 다이어트 효과도 뛰어나다.
건강과 미용에 좋은 장 마사지 건강법_
•동양인의 긴 장은 질병의 원인! •면역력이 더욱 높아진다
•만성병이나 생활습관병에 절대적인 효과 •마법과 같은 다이어트 효과
•골격부터 젊어진다 •감정은 내장에 깃든다
•위궤양도 고친다 •화농성 여드름이 말끔히 사라졌다
•배가 잘록하니 들어가고 피부가 좋아진다!
-상세 내용-
장 마사지를 통해 건강은 물론 다이어트 효과까지 노린다. 20,30대 여성을 타깃으로 하며, 스트레스와 불규칙한 식사, 운동부족으로 통변이 어려워진 현대 여성을 위한 건강 실용서이다. 무엇보다 이 책은 일러스트와 설명으로 구성되어 있어서 쉽고 간단해 실용적이다.
기존의 도서가 장내환경을 개선하기 위해 ‘어떻게 배변할 것인가?’에 초점을 맞추고 있다면, 이 책은 장내 독소와 노폐물(변을 포함하여)을 어떻게 배출하고 임파의 흐름을 개선하여 좀 더 가볍고 건강한 내장 기관의(장은 물론, 간장, 췌장, 위 등) 건강을 회복하고 유지할 것인지에 초점이 맞춰져 있다. 데톡스 효과는 의도하지 않더라도 체중 감량, 생동감 넘치는 탄력 있는 몸매로 회복해주기 때문에 미용 효과를 기대할 수 있다.
일러스트로 쉽게 마사지 방법을 습득하고 설명을 통해 마사지가 몸에 어떤 작용을 하는지를 설명하는 심플한 구성으로 이루어져 있는 알짜배기 건강/다이어트 실용서이다.
각 장의 내용은 다음과 같다.
제1장 장 마사지 건강법의 기초지식
장이 깨끗해지면 변비가 해소되는 것은 물론 놀랍게도 만성질환과 생활습관병에까지 영향을 미쳐 증세가 완화되거나 사라진다. 실제로 장 마사지를 통해서 놀라운 효과를 얻은 사람들의 사례를 소개하면서 ‘장 마사지 건강법’의 필요성을 강조한다.
또한 자신의 장내환경이 어떤 상태에 놓여 있는지, 스트레스로 장내환경이 어떤 영향을 받고 있는지, 혼자서 확인할 수 있는 체크리스트도 활용도 높다.
제2장 1분 만에 가능한 장 마사지 건강법
장 마사지를 위한 기본지식을 전달한다. 일러스트를 통해서 장에서 엿보이는 나쁜 현상들을 이해할 수 있기 때문에 장 마사지 건강법이 어떻게 몸에 작용하는지를 알 수 있다. 주름이 자글자글한 장벽에 들러붙은 변이 장시간 방치되면 주름 사이로 파고들어가 부패하고 독소를 내뿜는다. 그 독소는 그대로 장벽을 통해 흡수되어 온몸으로 퍼져 각종 질병을 유발하는 요인으로 작용한다. 이러한 사실을 이해시키고 장 마사지의 기본지식과 자세에 대해서 설명한다.
제3장 이것으로 완벽한 장 마사지 건강법
본격적인 장 마사지 건강법을 소개한다. 소장과 대장뿐 아니라 모든 내장 기관을 마사지해주는 방법이라 각각의 내장 기관이 안고 있는 노폐물과 독소를 배출하도록 도와준다. 따라서 세포는 가볍고 깨끗해진다. 그렇게 가벼워지고 부피가 줄어든 내장 기관은 있어야 할 위치에 자리하게 된다. 그 때문에 바디라인이 되살아난다.
장(소장과 대장)뿐 아니라 내장 기관 전체의 마사지로 특히 데톡스에 효과적인 임파 마사지를 포함하고 있어서 장내환경 정비로 그치는 것이 아니라 내장 기관 전체를 정비함으로써 건강은 물론 아름다운 몸매까지 목표로 할 수 있다.
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
 |
