|
|
|
| |
|
|
|
|
 |
면역력을 깔보지마라! |
Weekly 702호 |
|
 |
 |
원제 |
: 免疫力をあなどるな!/ |
|
저자 |
: 야자키 유이치로 (矢﨑雄一郎) |
|
출판사 |
: 선마크 출판 (サンマ－ク出版) |
|
출판년도 |
: 201409 |
|
페이지 |
: 199쪽 |
| |
 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
| 야자키 유이치로 (矢﨑雄一郎) |
|
| 의사. 테라 주식회사 대표이사. 1972년 출생.
1996년 토카이 대학 부속 병원에 외과의로 근무. 2004년 테라 주식회사 설립. 의사로서의 경험을 살려 면역치료를 행하는 전국 의사 및 연구자와 함께 연구회를 발족시켜 암치료의 발전에 몰두하고 있다.
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
| |
[목차]
-우리들은 태어날 때부터 ‘신체를 지키는 기능’을 갖고 있다
-화분증은 ‘화분의 양’으로 발병하지 않는다
-된장국을 먹는 사람일수록 건강해진다
-수분 보충은 반드시 ‘목이 마르기 전’에 해라
-‘화장실 가는 것’과 ‘하품’은 절대로 참지 마라
-아침식사는 면역 밸런스를 유지하는 ‘최강의 도구’
-목욕 후의 얼음은 NG, 요구르트는 OK
-야채는 향이 강한 것을 ‘껍질째 먹는 것’이 베스트
-최고의 건강식은 ‘낫토 김치’
-야채/고기는 2:1의 비율로 먹어라
-피로 회복을 위한 고기는 ‘닭고기’로 골라라
-운동은 하면 할수록 효과는 없다
-연소가 시작되면 운동을 멈춰라
■ Short Summary
*아마존 건강 분야 3위*
가장 중요한 것은 ‘면역력’이다.
우리들이 건강을 유지하고 나아가 더 건강해지기 위해서 가장 중요한 요소는 바로 ‘면역력’이다. 면역력이란, 건강을 유지하고 촉진시키기 위해 우리들의 신체가 ‘원래부터 갖고 있는 기능’이다. 세포나 바이러스 등의 ‘외부의 적’으로부터 몸을 지키는 것뿐만 아니라, 매일 체내에 생겨나는 5천 개의 암 세포를 제거하는 역할도 담당하고 있다.
그렇다면 어떻게 해야 이 면역력을 높일 수 있을까? 그 대답이 바로 이 책의 키워드인 ‘보스세포의 활성화’이다. 정식명칭으로는 수지상세포(樹状細胞)라 불리는 이 세포가 면역 세포를 정리하고 결국 면역력을 결정한다는 사실이 최근 연구를 통해 입증되었다.
보스세포를 활성화하는 방법은 대단히 간단하다. ‘음식’을 메인, ‘운동’을 서브로 하는 생활을 하는 것. 단지 그것뿐이다. 구체적으로는 낫토와 김치, 요구르트 등의 발효식품을 더하는 것 등 보스세포를 활성화하는 식사를 조금씩 활용하는 것만으로도 몸은 빠른 기간 내에 건강해질 수 있다는 것이, 수많은 암환자를 구해 온 이 저자의 주장이다.
*주요 목차
-수분 보충은 반드시 ‘목이 마르기 전’에 해라
-‘화장실 가는 것’과 ‘하품’은 절대로 참지 마라
-아침식사는 면역 밸런스를 유지하는 ‘최강의 도구’
-목욕 후의 얼음은 NG, 요구르트는 OK
-야채는 향이 강한 것을 ‘껍질째 먹는 것’이 최고
-최고의 건강식은 ‘낫토 김치’
-야채/고기는 2:1의 비율로 먹어라
-피로 회복을 위한 고기는 ‘닭고기’로 골라라
-운동은 하면 할수록 효과는 없다
-연소가 시작되면 운동을 멈춰라
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
 |
