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자기 정화 레슨 |
Weekly 438호 |
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원제 |
: 自分浄化レッスン |
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저자 |
: 야오 고토하 (矢尾 こと葉) |
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출판사 |
: 다이와쇼보 (大和書房) |
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출판년도 |
: 200806 |
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페이지 |
: 208쪽 |
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| 야오 고토하 (矢尾 こと葉) |
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| 기공 카운슬러. 산문 집필자. 영혼의 발아를 응원하는 Happy Living 스쿨 [발아 카페]를 주최. 꿈의 실현이나 마음과 몸의 정화를 주제로 활동 중. 결혼 후에 정신상의 세계와 자연 요법에 깨달았고, 기공으로 인생관이 바뀐다. 현재는 기공 세미나를 비롯해서 색깔이나 차크라(요가에서 생명의 에너지가 존재한다고 하는 등뼈 주위에 있는 9 또는 5개의 점.)의 워크숍, 카운슬링, 집필 등을 하고 있다. |
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▣ 목 차
1주째 깨닫다
- 상쾌하게 가벼워진다 (몸을 전신 검사하자), 등
2주째 손을 놓다
– 필요 없는 것은 다 방출한다 (물을 먹고 흐름을 좋게 한다), 등
3주째 받아들인다
- 깨끗하고 아름다워진다 (몸에 좋다고 생각되는 것을 하나 시작한다), 등
▣ Short Summary
나를 정화시키는 21가지 방법
아무리 많이 자도 피곤하다, 목욕을 하는 것이 귀찮다, 빈둥거리는 사이에 휴일이 끝나 버린다, 매일 저녁식사를 10시 넘어서 한다, 피부가 칙칙하다, 최근에는 울어본 적이 없다….
스트레스는 원래 있는 게 정상이고, 고민 없는 사람은 이 세상에 없다.라고 생각하는 사람들은 몸과 마음에 독소가 쌓여 있는 것이다.
많은 사람들은 스트레스와 고민 없이 살아갈 수도 있다는 것을 모르고 불행하게 살고 있다.
이 책에서는 마치 막힌 수도관을 뚫어주듯이 21일 만에 몸과 마음 속에 있는 찌꺼기를 청소하고 막힘 없는 상태로 만들어준다.
-상세 내용-
이 책에서는 몸의 정화, 마음의 정화, 환경의 정화, 이 3가지 측면에서 정화방법을 소개하고 있다.
포인트1: 몸(독소 해소, 건강에 해로운 생활습관)의 정화
포인트2: 마음(비관적인 감정, 과거, 오래된 가치관)의 정화
포인트3: 환경(공간, 인간관계, 회사 일)의 정화
자신을 정화하기 위해서는 3가지 법칙이 있다.
1) 출입의 법칙
우선 좋은 것을 밖으로 내고 새로운 것을 받아들이는 흐름을 만든다.
2) 흐름의 법칙
사람의 모은 모둔 에너지가 흐르고 있는 강과 같은 것이다.
3) 아웃풋의 법칙
아웃풋(방출)은 다음 인풋을 불러온다.
이 책에서는 이 3가지 법칙에 따라 3주일, 즉 21간의 프로그램을 짠다.
이질감에 깨닫고(1주째), 그것을 기분 좋게 하려는 행동으로 인해(2주째), 기쁨을 얻게 된다(3주째).
1주째 상쾌하고 가벼워진다
정화는 불필요한 것이나 마음과 몸의 이질감에 깨닫는 일부터 시작한다. 평상시에 간과하기 쉬운 몸, 마음, 환경에 신경을 기울려 보자. 에너지가 막혀 있는 부분을 알게 되면 정화가 아주 쉬워진다.
예를 들어 자신의 자세를 점검하자. 자세는 사람에 따라 독특한 버릇이 있는데, 자세가 안 좋으면 전신의 에너지 흐름이 안 좋아진다. 그래서 에너지가 잘 흐를 수 있도록 앉을 때나 써 있을 때나 등을 반듯하게 하고 릴랙스한 자세를 유지하면 그것만으로도 몸과 마음의 상태가 좋아진다.
2주째 필요 없는 것은 다
버리고 방출하고 흘러 버린다. 수도관의 막힘을 대청소 한다.
평상시와 다른 것을 하고 흐름을 바꿔 가자. 기본적으로 참지 않고 내 보내자. 다만 낼 방향과 방법을 기쁜 것으로 바꿔 가자.
몸 속의 찌꺼기를 방출하는데 제일 좋은 방법은 상온의 생수를 많이 마시는 것이다. 커피나 홍차 등 카페인을 섭취하면 몸의 수분이 마르기 때문에 피하는 편이 좋다.
3주째 깨끗하고 아름다워진다
깨끗해진 수도관에 사랑과 감사의 에너지를 주입하자. 그 에너지를 받아들이고 나중에 또 이질감이 생기면 깨닫고 버리면 된다. 사랑과 풍요로움을 쉽게 받아들이기 위한 사고방식과 환경을 만들어 가자.
예를 들어 몸에 좋다고 생각되는 일을 하나라도 시작하자. 점심은 도시락으로 한다거나 집에서 만들어 먹도록 한다, 커피를 덜 먹게 된다, 잠자기 전에 요가나 스트레칭을 한다 등, 아무거나 쉽게 할 수 있는 것을 시작해 보자.
이상 21일에 걸친 정화 레슨을 통해 몸과 마음의 흐름이 좋아지면 운이 좋아지고 아름다워지고, 본래의 사랑이나 재능이 최대한 기능하게 된다.
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