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실전에 강하다! |
Weekly 485호 |
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원제 |
: 本番に強くなる |
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저자 |
: 시라이시 유타카 (白石豊) |
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출판사 |
: 치쿠마쇼보 () |
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출판년도 |
: 200906 |
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페이지 |
: 238쪽 |
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| 시라이시 유타카 (白石豊) |
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| 시라이시 유타카(白石豊)
후쿠시마대학 인간발달문화학 교수. 1954년 츠쿠바대학 대학원 체육연구과 수료. 스포츠 운동학을 전공으로 하면서 젠이나 요가의 수행체험을 활용해 프로나 아마추어 등 많은 스포츠 선수의 심리적 서포터를 하며 성과를 올리고 있다. 애틀란타 올림픽에서는 여자 배구, 시드니 올림픽에서는 체조의 일본대표팀 멘탈 코치를 담당하였다.
저서로는 <동양에서 배우는 멘탈 트레이닝>, <마음을 단련하는 말> 등이 있다.
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▣ 목 차
제1장 실력발후의 메커니즘
제2장 프레셔와 어떻게 싸울 것인가
제3장 실록 <프레셔와 어떻게 싸웠는가!>
제4장 자신감은 만들어진 것이 아니라 만들어둬야 하는 것이다.
제5장 집중력은 어떻게 하면 생길까
제6장 존, 혹은 프로라는 피크의 상태
제7장 ‘고맙습니다’ 하는 마음으로 터프해진다.
▣ Short Summary
당신은 시합이나 시험 등 가장 중요하다 할 수 있을 때 평상시 단련해 온 실력의 몇 %를 발휘하고 있을까? 이럴 때의 실력이란 연습장이나 교실이라는 익숙한 환경에서 평상시에 할 수 있는 정도를 생각하면 되겠다.
이 책의 저자는 전국에서 하고 있는 강연에서도 같은 질문을 곧잘 했다고 한다. 그러자 100%라는 답변은 일단 없었고, 50~60% 라는 답변이 대부분이었으며 많아 봤자 80% 정도였다고 한다.
30년 가까이 스포츠의 코치를 해 온 저자의 의견으로는, 실전에서 실력의 80%를 발휘할 수 있다면 충분히 잘했다고 칭찬한다. 물론 누구나 마음 속으로는 그렇게 노력했는데 80% 밖에 발휘 못했다니 하고 아쉬워할 것이다. 하지만 실전이 되면 다양한 압박이 있어서 역시 80% 정도는 충분한 최선이다.
<실전에 강하다>라고 제목 붙인 이 책에서는, 일단 실전에서 실력의 80~100% 발휘할 수 있도록 압박을 컨트롤 하는 방법이나 자신감 등에 대해서 구체적인 사례와 방법을 소개한다. 그리고 후반부에서는 프로라고 불리는 실력자들의 궁극적인 집중상태에 대해서 해설한 뒤 그러한 단계에 이르기까지의 노하우를 해설하고 있다. 그리고 그러한 노하우는 결코 스포츠 선수들만을 위한 것이 아니라 남녀노소를 불문하고 일에서건 공부에서건 일상생활에서건 사용할 수 있는 것들이다.
우리들의 인생에는 시험이나 시합, 많은 사람들 앞에서의 연설 등 한 번에 승부수를 던져야 하는 경우가 몇 번이고 있다. 그럴 때 모두가 키워온 실력을 최대한 발휘할 수 있도록 외부적인 압박 극복법의 모든 노하우를 전한다.
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