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마법의 타월 요법 - 1장의 타월로 만성통 굿바이 |
Weekly 596호 |
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원제 |
: 首・肩・ひざの痛みは... |
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저자 |
: 요시다 모토후미 (吉田 始史) |
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출판사 |
: 고단샤 (講談社) |
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출판년도 |
: 201206 |
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페이지 |
: 160쪽 |
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| 요시다 모토후미 (吉田 始史) |
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| 1959년생. 일본 무도학교 학장. 15세에 가라테를 시작으로 합기도, 검도 등 모든 무도를 습득. 오랜 세월의 수련을 통해 이끌어낸 모든 신체 운동을 해석하는 「운동 기초 이론」을 제창. 또한 간호의 측면에서 자세를 바르게 하면 반드시 건강해지고, 다이어트에도 효과가 높다는 것을 잡지 등에 공표해 화제가 되었다. 저서로는 <자세 강좌>, <리듬 스트레치>, <자기 전 1분 체중 감량-허리 베개 다이어트>, <단 하나의 자세로 요통 치료하기>등이 있다. |
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▣ 목 차
도입
1. 체온을 상승시키는 힘을 단련하자
2. 만성적인 통증 완화시키기
3. 컨디션이 나쁠 때나 응급 상황 시 처치에도 OK
4. 회춘을 위한 비장의 카드
등
맺음말
▣ Short Summary
만성병•불쾌증상에 효과가 있는 획기적인 완화법!
단 1장의 타월로 녹슬지 않는 건강한 몸 지키기
몸이 젊어지고, 피로가 풀리고, 아픔에서 해방되는 마법의 타월 요법
어깨 결림, 요통, 무릎 통증 그리고 두통에 이르기까지 여러 가지 통증으로 괴로워질 때가 있다. 특히 확실한 원인을 모르는 만성적인 병이나 부상으로 고통이 찾아올 수 있다. 예를 들어 “머리가 아프다.”라고 병원에 가서 이야기해도, 우리는 진통제 정도밖에 처방 받지 못한다. 또한, 젊고 건강했던 사람일지라도 나이를 먹으면 몸에 이상 신호가 오기 마련이다.
요즘에는 의료 기술의 발달로 원인 규명을 위한 검사 방법이나 치료법이 많이 나와있다. 그러나 원인을 모르는 통증을 호소하는 환자의 수는 증가하는 추세이다. 더구나 시간과 돈이 아까워서 병원을 찾지 않고, 혼자서 고통을 참고 있는 환자도 적지 않다.
이 책에서는 저자가 40년간 무도의 길을 걸으면서 구축해 온 ≪움직임의 이론≫, 동양과 서양의 의학계 종사자의 조언, 지인으로부터의 가르침 등 다각적인 시점과 경험을 통해 축적한 여러 가지 요법에 대하여 소개한다.
언제라도 집에서 간단하게 실천할 수 있는 셀프 케어
단지 몸을 따뜻하게 하는 것만으로 심신의 만성적인 피로와 고통에서 벗어날 수 있다!
저자는 아플 때에 몸을 차게 하는 것은 절대 금물이라고 한다. 책에서 소개하는 방법은 타월을 이용한 일종의 온열 요법의 하나이다. 환부를 따뜻하게 하는 것만으로 괴로움에서 벗어나고, 피로도 사라지고, 몸도 젊어진다고 한다.
스팀 타월을 환부에 마사지한다는 실로 간단한 방법이다. 이것만으로 전신의 혈액 순환을 증진시켜서 면역력, 자연치유력을 향상시키는데 대단히 효과적이라고 한다.
구체적인 내용은 다음과 같다.
1. 체온을 상승시키는 힘을 단련하자! - 체온 UP으로 젊어진다
→ 체온은 사는 힘 / 체온은 건강의 바로미터 외
2. 만성적인 고통의 완화 – 통증에 즉각적으로 효과가 나오는 마법의 타월 요법
→ 통증은 뇌에서 감지한다 / 기분 좋은 따뜻함이 지속된다 외
3. 컨디션이 나쁠 때나 응급 상황 시 처치에도 OK – 효과가 나오는 마법의 타월 요법
→ 동서를 불문하고 ‘아픔은 온열 요법으로 고친다’가 정답 /
[이명현상•현기증]한층 더 증상을 완화하는 마사지 외
4. 회춘을 위한 비장의 카드 – 따뜻한 생활로 체온 UP
→ [의(衣)•식(食)•동(動)] 나날의 생활로 몸을 녹이자 /
온열 생활을 시작하자 [체온 UP 기본기] 외
어느 가정에나 있는 평범한 타월 한 장만 있으면, 누구나 아픔에서 벗어날 수 있다.
직접 실천해보니 피로 해소와 스트레스에도 좋은 효과를 보여준다. 책의 설명을 보고 매일 꾸준히 지속한다면 아프지 않고 건강한 몸을 유지하는 데 도움이 될 것이다.
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