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미인은 이것을 먹고 있다. |
Weekly 683호 |
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원제 |
: 美人はコレを食べている... |
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저자 |
: 키노시타 아오이 (木下 あおい) |
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출판사 |
: 다이와쇼보 (大和書房) |
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출판년도 |
: 201404 |
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페이지 |
: 200쪽 |
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| 키노시타 아오이 (木下 あおい) |
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| (사)일본 이너뷰티 다이어트 협회대표.
이너뷰티 플래너, 영양관리사로서 여성이 내면부터 아름다워지기 위한 식사를 소개하고 있다. 자신이 운영하는 이너뷰티 다이어트 전문요리교실 bejou에서는 ‘장’을 키워드로 야채중심, 발효조미료를 이용한 레시피를 소개하고 있으며, 방송과 잡지 등에도 다수 출연하고 있다.
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[목차]
1장 예쁜 사람은 스킨케어보다 ‘식사’를 중요시한다
2장 ‘피부 트러블’에 효과적인 야책
3장 돈이 들지 않는 미용은 ‘집밥’ 밖에 없다
4장 식사로 자신을 컨트롤 하기
5장 진짜 미용액은 ‘발효조미료’
6장 요요 없는 식사법
7장 아름다움을 유지하기 위해 중요한 것
8장 좋은 식사는 마음을 정리한다
■ Short Summary
아마존 미용 분야 3위.
스무 살 때 보다 피부가 좋아졌다!
먹을 때 생각해야 하는 것은 ‘칼로리’보다 ‘영양소’.
화장품을 바꾸기 보다 식사를 바꾼다면, 몸과 피부 모두 1개월 후 급격한 변화를 맞이할 것이다.
3개월 만에 10킬로를 빼준다는 레시피로 유명한 영양사인 저자는 다이어트 요리 교실을 운영하면서 자신의 경험은 물론 다양한 사람들의 체험을 지켜보았다. 이 책에서는 아름다움에 가장 필요하다는 ‘영양소’와 ‘식재료’에 대한 심플한 정보를 소개하며, 혈액이 깨끗해져야 피부가 깨끗해지고 예뻐질 수 있음을 강조한다.
-먹는 미백 화장품 = 빨간 피망
-붓기에는 ‘무즙’이 즉효!
-굶는 다이어트로는 예쁘게 뺄 수 없는 이유
-안티에이징 효과가 있는 호두
-‘소금’을 ‘흑초’로 바꾸면 살이 빠진다.
-초콜렛은 외로움을 만든다
붓기와 변비에 효과적인 음식 및 화장품, 미백 효과가 있는 음식 등을 구체적으로 소개하며, 따라 하기 힘들어하는 사람들을 위해 ‘어렵다면 한 가지만’ ‘세 끼 중에 한 끼만’ ‘우선은 3일만’ 등 실천 가능한 요령을 알려 준다.
‘이것을 먹으면 안된다’가 아니라, ‘영양이 좋은 음식을 먹자’는 긍정적인 사고 방식을 전달하고 있는 점도 독자들이 쉽게 다가갈 수 있게 하는 강점이다.
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