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감정미인이 되는 7가지 문 |
Weekly 728호 |
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원제 |
: 感情美人」になれる7つの扉 |
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저자 |
: 히이라기 리온 (柊 りおん) |
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출판사 |
: 고분샤 (고분샤) |
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출판년도 |
: 201502 |
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페이지 |
: 192쪽 |
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| 히이라기 리온 (柊 りおん) |
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| 감정미인 디자이너. 오피스 테로리아 대표.
대학 졸업 후, 외국계 회사에서 통역 업무를 본다. 동일본 대지진을 계기로 전직을 결심. 현재는 기업, 자치체, 교육기관에서 분노 조정을 중심으로 한 감정매니지먼트를 가르치는 한편, 뇌과학, 심리학, 부모학의 에센스를 추가한 강좌를 개최하고 있다.
주요저서에 [간호사의 신경질, 분노 해설법 59가지 사례] 등이 있다.
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■ Short Summary
제1장 분노의 정체를 안다
제2장 당신이 분노하는 방법 유형별 대책
제3장 고독의 익숙해진다
제4장 고민을 내쫓아 버린다
제5장 인생에 변화를 일으키는 방법
제6장 자가에게 자신감을 가진다
제7장 당신이 분노하는 대상별 대처법 (남편, 남자친구/아이/지인, 친구/일)
■ Short Summary
당신의 분노 유형은? 그 대책은?
* 순간적으로 화를 내는 유형 -> 분노의 강도에 점수를 먹여라.
* 자주 화를 내는 유형 -> 분노 대상에 반응하지 않는 연습을 하라.
* 언제까지나 원한을 가지고 있는 유형 -> 기억의 변용성, 기각성을 자각하라.
* 한자서 화를 내는 유형 -> 자기를 존중하기 위한 ‘경계선을 가져라.
[‘분노’라는 감정의 폭주를 ‘이성’을 이용해서 조정한다]는 것이 바로 분노 매니지먼트다. 그리고 분노 속에 있는 고독감, 불안, 자기부정감의 해결방법, 인생에 필요한 변화를 일으킬 수 있게 되는 방법, 분노의 유형별 조정방법을 몸에 익혀서 평상시의 생활을 좋은 방향으로 상향 조절하는 비법을 소개한다.
가정이나 회사 등, 신경질이 나는 경우에 대처하는 방법 등, 저자가 실제로 육아와 노인간호, 이혼재판 등을 동시에 진행하면서 겪었던 경험을 토대로 해설한다.
분노에 좌우되는 인생을 보내는 것이 아니라 자기 스스로 분노를 조정하는 인생을 걷고 싶은 사람에게는 필독서다.
여성은 특히 “왜 나에 대해 그렇게 몰라 줄 수 있지?”라고 생각하는 경유가 많고, 그것을 그대로 가족이나 남편, 남자친구에게 호소하고 더 관계가 틀어질 경우가 많다. 이 책에서는 분노를 유형 별로 나누고, 각각 해결하는 방법을 아주 구체적으로 해설되어 있어서 바로 실천할 수 있다.
군데군데 실증 데이터와 논리적인 내용도 소개되어 있어서, 왜 그런 행동을 취해 버리는지, 왜 그럼 감정을 가지게 되는지 이유도 알면서 읽어 나갈 수 있어서 아주 좋다. 무엇보다 놀라운 것은 자주 신경질을 내고 화를 내는 사람은 그렇지 않은 사람과 비교해서 몇 배나 건강이 안 좋다는 데이터가 있다는 것이다.
화를 내거나 신경질을 내면 결국에 스트레스를 받게 되고 몸에도 안 좋겠다는 것을 감각적으로는 알고 있어도 실제 데이터를 보면 실감하게 된다.
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