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지속하는 힘 |
Weekly 742호 |
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원제 |
: 1つのことを長く続けられる |
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저자 |
: 코바야시 타다아키 (こばやしただあき) |
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출판사 |
: 선마크 출판 (サンマ－ク出版) |
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출판년도 |
: 201507 |
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페이지 |
: 174쪽 |
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| 코바야시 타다아키 (こばやしただあき) |
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| 비즈니스 코치, 웹 컨설턴트. IT기업에서 일하면서 블로그를 시작하였다. 하루도 쉬지 않고 업데이트를 지속한 것을 계기로 웹 컨설턴트로 독립했다. 블로그 시작 때부터 하고이쓴 독서 평론 '지식을 힘으로!'는 10년째 발행되고 있으며 '마구마구'의 파워블로거로 선정되었다. 매일 책 1권을 읽어 지금까지 읽은 책만 1만부 이상. 현재는 블로그와 함께 세미나, 강연회 등으로 활동하고 있다. 저서로는 '일의 낭비를 없애는 기술(SB크리에티브)', '10배 쉬워지는 스마트폰으로 일하는 방법(기술평론사)'등이 있다.
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<목차>
2．자신을 신용하지 않는다
7. 서툴러져라
8．뇌를 흥분 시켜라
12．일의 손익을 계산하라
19．그만두는 습관을 알아라
22．“자신의 밖”에서의 기쁨을 찾아라
32．물리적으로 떨어져라
34. 뒤로 미뤄라
■ Short Summary
작심삼일
영어나 자격증 공부, 운동, 다이어트 금연, 금주
해외여행을 가면 항상 영어공부를 해야겠다고 결심한다.
하지만 정작 책만 사고 10페이지를 넘어간 적이 없다.
새해 목표를 다이어트를 설정했다.
하지만 친구들과의 저녁약속에 다이어트는 내일부터.
병원에서 몸이 좋지 않다는 소리에 금연을 결심했다!
하지만 회사에서의 스트레스에 지금 당장 한대만 피고 시작할 생각이다.
무슨 일이든 '시작한다, 계속한다, 그만둔다' 이 3단계로 성립된다. 시작하지 못하거나 그만두지 못했거나, 시작했어도 지속하지 못하고 그만 두었어도 다시 시작한다. 운동을 하겠다고 마음먹었다. 시작했고 몇 번 운동을 하였다. 그러다 친구와 약속으로 그날의 운동을 건너 뛰었다. 그렇게 지속되지 못한다. 인간관계, 귀찮음 등 사람들은 다양한 이유로 3 단계를 실행하지 못하고, 지속하는 행위에 지장이 발생한다. 이것이 무언가를 습관화 하지 못하는 사람들의 공통점이다.
그렇다고 후회하거나 자신을 책망할 필요는 없다. 매일 작심삼일이 되는 것은 당신의 의지가 약해서가 아니다. 또한 금방 그만두는 사람이라서, 인내심이 없어서, 나 자신에게 관대하기 때문이 아니다. 당신이 하나의 것을 길게 지속하지 못하는 것은 단순히 습관화의 기술을 모르기 때문이다. 3단계를 실행하는데 발생하는 애로사항을 없애면 지속하는 힘인 '습관화'가 가능해 진다. 그리고 이 책에서는 하나의 일을 지속할 수 있는 기술을 '시작한다, 계속한다, 그만둔다'의 3가지 단계를 바탕으로 알려주어, 지속하지 못하는 당신을 변화할 수 있도록 도와준다.
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