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진정한 나를 만나는 명상 입문 |
Weekly 773호 |
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원제 |
: 本当の自分とつながる瞑想入門 |
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저자 |
: 야마시타 료도 (山下良道) |
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출판사 |
: 카와데쇼보신샤 (河出書房新社) |
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출판년도 |
: 201512 |
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페이지 |
: 224쪽 |
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| 야마시타 료도 (山下良道) |
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■ 작가 소개
1956년 출생. 도쿄외국어대학 불교학과 졸업 후 조동종(曹洞宗) 승려가 되었다. 1988년 미국의 밸리 선당에서 포교, 그 후 조동종 교토 센터에서 좌선 지도를 수행하였다. 2001년 미얀마의 파오 삼림원에서 소승불교 승려가 되어 일본인으로서는 최초로 파오 명상 메소드를 수료. 현재 가마쿠라를 거점으로 일본 각지, 인도, 대만 등에서 좌선명상을 지도하고 있다. 저서로 <푸른하늘로서의 나> <업데이트하는 불교> 등이 있다.
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원제: 本当の自分とつながる瞑想入門
■ Short Summary
마음 속에 계속하여 등장하는 화, 불안, 슬픔……
그 모든 고통으로부터 자유로워지기 위해서는 명상이 필요하다.
구글, 페이스북 등의 기업들이 직원들의 정신건강을 위해 명상 시간을 도입했다는 기사를 본 적이 있다. 현대인이라면 누구에게나 명상이 필요하다는 것을 모두가 이미 알고 있을 것이다. 다만 실천하는 게 어려울 뿐이다.
이 책은 현재 불교계를 넘어 각 미디어로부터 취재 요청을 받고 있는 화제의 저자가
미얀마, 인도, 미국 등 세계 각지에서 수행하고 배운 독자적인 명상법을 소개하며,
초보자들도 따라 해 볼 수 있도록 일러스트를 덧붙인 것이 특징이다.
인생을 바꾸는 명상, 체험자들의 이야기
-최악이었던 인간관계가 개선되었다
-오랫동안 고민하던 불면이 사라졌다
-믿을 수 없을 정도로 업무의 효율이 높아졌다
이런 사람은 반드시 읽어야 한다!
화와 질투, 부정적인 생각에 휘둘린다
인간관계가 어렵다
불만이 가득하다
판단력을 키워 일을 효율적으로 하고 싶다
명상에 흥미는 있지만 잘 되지 않아 좌절했다
자기 계발서를 읽어봐도 변하는 게 없다
자신감을 갖고 싶다
[목차]
1장 왜 매일이 이렇게 괴로울까
2장 살기 힘든 이유는 상대방이 아니라 나에게 있다
3장 몸의 감각을 되찾고, 만족스럽게 살기
4장 푸른 하늘로 이어지는 명상
5장 명상에 의해 진짜 자신으로 살다
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