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새로운 건강 법칙 – |
Weekly 708호 |
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원제 |
: Die Gesundheitsformel |
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저자 |
: 데틀레프 간텐 (Detlev Ganten) |
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출판사 |
: 랜덤하우스 (Random House) |
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출판년도 |
: 201410 |
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페이지 |
: 480쪽 |
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| 데틀레프 간텐 (Detlev Ganten) |
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| 데틀레프 간텐은 1941년생으로 약리학과 분자의학 분야의 세계적인 대가로 손꼽힌다. 베를린 샤리떼 의과대학(Charite University Clinic in Berlin)의 총장을 역임했으며, 2009년부터는 샤리떼 재단의 이사회 의장을 역임하면서 세계보건회의(World Health Summit)의 대표를 맡고 있다. 공저자인 요헨 니하우스(Jochen Niehaus)는 1971년생으로 건강학 박사이며 저널리스트다. |
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▣ 목 차
서문: 왜 이 책을 쓰게 되었는가?
새로운 건강 법칙
허리를 위한 건강 법칙
건강한 뼈와 관절을 위한 건강 법칙
피부를 위한 건강 법칙
면역력을 위한 건강 법칙
암 예방을 위한 건강 법칙
건강한 체중을 위한 법칙
건강한 식사를 위한 법칙
강한 심장을 위한 법칙
활력과 에너지를 위한 법칙
건강한 뇌를 위한 법칙
편안한 수면을 위한 법칙
건강한 성을 위한 법칙
원만한 대인 관계를 위한 건강 법칙
우울증과 치매 예방을 위한 법칙
최고의 질병 예방은 교육이다.
▣ Short Summary
현대인들은 과거와는 다른 종류의 질병에 시달리고 있다. 불과 반세기 전만 해도 전혀 위협적이지 않던 병들이 지금은 인간들의 건강과 생명을 심각하게 위협하고 있다. 의학자들과 건강 전문가들은 최근 인간들을 괴롭히고 있는 다양한 육체적 정신적 질환들을 ‘현대 문명병’이라고 부르고 있다. 인간은 빠르게 변화하는 세상에 적응하느라 끊임없이 새로운 라이프스타일을 추구하고 있다. 잠을 자는 시간, 식사를 하는 횟수와 시간, 휴식 시간, 걷는 양, 호흡하는 방법, 건강에 대한 모든 것이 이전 세대와는 확실히 달라졌다. 그리고 이러한 극적인 변화가 바로 ‘새로운 건강법칙’이 필요한 이유이기도 하다.
세계 최고의 약리학 전문가이면서, 명문 의과대학을 설립하고 총 지휘한 화려한 이력을 지니고 있는 저자는 이 한 권의 책에 현대인들을 위한 새로운 건강 법칙을 총 정리해 소개하고 있다. 각종 스트레스와 비만에 시달리는 현대인들을 위한 운동과 식사 방법을 포함해, 우울증이나 치매를 예방할 수 있는 방법, 암과 심장, 뇌 질환 등을 예방할 수 있는 방법, 편안한 수면과 건강한 성생활을 위한 방법에 이르기까지, 그야말로 건강에 대한 모든 핵심 정보들을 한 권의 책에 담았다.
‘건강 = 유전자 + 라이프스타일’ 너무나 단순하게 들릴지 모르지만, 이 공식이야 말로 건강과 의학의 모든 연구 결과들을 총 정리한 핵심 법칙이다. 책은 우리의 유전적인 유산이 새로운 외부 환경 그리고 라이프스타일에 어떻게 반응하고 있는지, 그리고 그에 따라 건강에 대한 어떤 새로운 관점이 필요한지 제시해준다. 아울러 현대 사회에 만연되어가고 있는 다양한 종류의 질병에 적극적으로 대처하기 위해 개인과 사회가 무엇을 해야 할지에 대한 친절한 안내 또한 잊지 않고 있다.
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