|
|
|
| |
|
|
|
|
 |
스트레스여 안녕! |
Weekly 15호 |
|
 |
 |
원제 |
: Ja zum Stress |
|
저자 |
: 볼프강 슈텔린 (Wolfgang Stehling) |
|
출판사 |
: 캄푸스 페어락 (Campus Verlag) |
|
출판년도 |
: 2000 |
|
페이지 |
: 147쪽 |
| |
 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
| 볼프강 슈텔린 (Wolfgang Stehling) |
|
| 볼프강 슈텔린은 대학에서 수의학을 전공하고 Medicine and Research 등의 의학 단체에서 다년간 연구원으로 혹은 책임자로 활동해 왔다. 1997년부터 세미나 등을 개최하면서 그의 의학적인 지식과 경영 현장에서의 실무를 결합한 컨설팅으로 이 분야에 전문가로 일컬어진다.
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
| |
▣ 목 차
스트레스 과연 무엇인가?
- 어원, A타입과 B타입 등
스트레스 대처하기: 세가지 초석
- 핵심에 집중, 목표를 수립하는 능력, 평정 유지
자신의 에너지를 훈련하라
- 다양한 에너지, 생각의 양자 이론, 시간을 넉넉하게
스트레스 퇴치법
결론
▣ Short Summary
한 기업의 경영진 혹은 주요 매니저들은 일주일에 60시간 혹은 그 이상 일에 혹사당하는 것이 예삿일이다. 어마어마한 업무량과 미팅, 회의, 약속 등이 육체적 건강뿐 아니라 정신적건강도 피폐하게 만든다. 이런 스트레스를 적절하게 해소할 줄 아는 사람만이 많은 것들이 요구되는 현대의 작업 환경에서 승리할 수 있다. 잘못된 패턴으로 스트레스를 해소하려는 시도는 오히려 삶 전체를 망치게 되는 길 일 수도 있다.
이 책에서 저자는 스트레스를 받는 매니저들이 어떻게 이런 스트레스를 긍정적으로 해소할 수 있는지 그리고 주변의 변화들을 어떻게 잘 수용할 수 있는지 그리고 평온하게 정신과 건강을 유지해 나갈 수 있는지에 대한 가이드를 제시하고 있다.
스트레스를 유발하는 상황의 전후에 어떤 식으로든 행동하는 것이 필수적이다. 효과적인 스트레스 해소는 삶에 대한 근본적인 철학에 기초한다. 자신들의 매일의 일상과 직장 생활을하면서 뚜렷한 목표가 있는가 그리고 그 목표를 위해 어떤 실천 전략들을 수립하고 있는가가 사실은 스트레스 해소법을 위한 토대가 된다. 다음의 세가지를 명심하라.
- 핵심에 집중
- 목표를 수립하는 능력
- 평정 유지
자신 내부의 에너지와 간단한 몇 가지 전략들만을 가지고도 우리 주변의 스트레스 많은 일상을 헤쳐나갈 수 있다. 행복한 삶과 성공은 결코 어려운 것이 아니다라고 저자는 주장한다.
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
 |
