|
|
|
| |
|
|
|
|
 |
힐링 호르몬 |
Weekly 595호 |
|
 |
 |
원제 |
: Wenn die Hormone verruecktspielen |
|
저자 |
: 미하엘 슈피츠바르트 (Michael Spitzbart) |
|
출판사 |
: 쾨젤 (Koesel Verlag) |
|
출판년도 |
: 201207 |
|
페이지 |
: 160쪽 |
| |
 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
| 미하엘 슈피츠바르트 (Michael Spitzbart) |
|
| 미하엘 슈피츠바르트 박사는 유럽 최고의 건강 전문가로 알려져 있다. 그는 또한 세계작가협회(World Writers Association)의 회원이며 대중강연가로도 명성을 지니고 있다. 스트레스, 만성 피로, 번아웃 등의 분야 연구를 지속하고 있고, 이에 대한 새로운 대안 치료법을 소개하고 있다. |
|
|
|
|
 |
|
|
|
| |
▣ 목 차
1. 현대인들의 새로운 질병 – 번어웃
2. 스트레스
3. 번아웃에 대처하는 법
4. 슈피츠바르트 처방전
5. 번아웃으로부터의 탈출
6. 그리고 예방
▣ Short Summary
지친 몸과 마음을 위한 혁명적인 치료법, 진정한 힐링을 위한 새로운 관점이 소개된다. 만성 피로와 우울증은 21세기 인류를 위협하는 가장 심각한 질병이다. 엄청나게 빠른 속도로 점점 더 많은 사람들이 만성 피로와 우울증에 시달리고 있고, 과거의 전통적인 치료법으로는 만성 피로와 우울증을 치료하는데 한계가 있어 보인다. 그러다가 어느 날 갑자기 삶에 아무런 의욕도 느끼지 못하는 상태, 이유 없이 누워서 일어나지 못하는 상태, 아무 것도 먹을 수 없는 상태, 참을 수 없는 두통과 실어증으로 고통 받는 상태, 현대 의학으로는 단지 ‘스트레스’때문이라고 진단할 수 밖에 없는 까닭 없는 통증과 질환이 지속되는 심각한 상황이 찾아올 수 있다. 모든 에너지를 소진해 도저히 회복할 수 없을 것 같은 몸과 마음의 상태, ‘번아웃(Burn Out)’이라고 부른다. 그리고 실제로 우리 주변에서 이미 이와 유사한 증상으로 고통 받는 사람들을 목격할 수 있다.
번 아웃 신드롬 증세는 단순히 정신적인 의욕 상실에서 오는 것이 아니다. 피로와 관련된 우울증세 또한 스트레스 상태에서 뇌의 아미노산 소비가 갑작스럽게 급격히 증가하면서 나타나는 현상이다. 우리의 신체에 활력을 제공하며 또한 강인한 정신력과 회복탄력성을 좌우하는 것이 호르몬이다. 이 책은 세로토닌이나 테스토스테론과 같은 호르몬이 우리의 정신 건강과 육체적 건강에 지대한 영향을 미친다는 사실을 기억해야만 하며, 호르몬이라는 새로운 관점으로 현대인들이 겪고 있는 여러 정신적 질환에 접근해야만 한다고 제안한다.
예방의학전문가인 저자는 호르몬의 비밀을 이해하게 되면 갑작스럽게 찾아오는 우울증과 번아웃 신드롬 등 또한 충분히 예방이 가능하다고 전하고 있다. 휴가, 명상, 균형적인 영양 관리, 감사하는 생활 등, 긍정적인 호르몬 작용을 불러일으켜 삶에 의욕을 불러일으켜주는 방법들도 함께 소개되고 있다.
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
 |
