|
|
|
| |
|
|
|
|
 |
마음 훈련 다이어트 |
Weekly 610호 |
|
 |
 |
원제 |
: Das spirituelle Wunschgewicht |
|
저자 |
: 토마스 호헨제 (Thomas Hohensee) |
|
출판사 |
: 랑겐 뮐러 (Langen Mueller) |
|
출판년도 |
: 201208 |
|
페이지 |
: 128쪽 |
| |
 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
| 토마스 호헨제 (Thomas Hohensee) |
|
| 토마스 호헨제는 1955년 태생으로 오랫동안 법률 전문가로 활동했다. 현재 독일 함부르크에 살고 있으며 자유 기고가 및 작가로 활동하고 있다. |
|
|
|
|
 |
|
|
|
| |
▣ 목 차
다이어트는 생각으로부터 시작된다
약속
패러다임의 전환
비전
새로운 자기 인식
20가지 혁명적인 관점
감정의 힘
몰입
자유의 순간
시작
매일의 명상
▣ Short Summary
현대인들을 괴롭히는 가장 치명적인 질병 가운데 하나인 비만. 비만은 당뇨 및 심장 질환 등을 유발하며, 대인관계에도 악영향을 미쳐 정신적인 질환의 요인이 되기도 한다. 현대인들에게 치명적인 질병을 유발하지만, 동시에 쉽게 벗어날 수 없는 치명적인 유혹이기도 한 비만. 어떻게 하면 우리는 비만으로부터 벗어나 건강한 삶을 살아갈 수 있을까? 시중에는 이미 수많은 다이어트 서적들이 출간되어 있고, 다양한 식이요법을 통해 비만으로부터 벗어날 수 있는 방법들이 제시되고 있지만, 사실 비만 탈출은 우리의 생각으로부터 시작된다는 사실을 기억해야 한다. 음식에 대한 과도한 집착, 쉽게 포기하고 싶은 마음 등, 우리의 생각을 지배하지 못하면 비만을 위한 그 어떤 노력도 성공할 수 없다.
30년 경력의 카운셀러인 저자는 이 책을 통해 다이어트를 위한 새롭고 혁명적인 제안을 하고 있다. 식이요법이나 음식을 조절하는 것보다, 더욱 중요한 것이 생각을 다스리는 것이다. 다이어트란 이런 저런 방법으로 몸을 혹사시키는 것이 아니라, ‘리씽킹(Rethinking)’이다. 새로운 삶을 꿈꾸는 사람이라면 자신의 소중한 존재에 대한 새로운 인식을 해야만 하고, 자기 인식으로부터 원하는 모습으로의 변신이 시작된다. 다이어트란 원래가 음식과 관련된 것이 아니며, 우리의 정신과 생각과 관련된 것이다. 따라서 이 책은 우리가 어떻게 생각을 통해 자기 인식을 새롭게 하며, 행동 패턴을 바꾸고, 그로 인해 다이어트에 성공할 수 있는지에 대한 구체적이고도 실질적인 방법들을 제안하고 있다.
자신을 믿어라, 스스로에게 죄책감을 갖지 말아라, 자유 의지를 존중하라, 원하는 모습의 이미지를 구체적으로 떠올려라 등, 기존 다이어트 책을 읽기 전에 반드시 알아야만 하는 마음의 훈련법들이 소개되고 있다.
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
 |
