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힐링 워킹 – 세상에서 가장 ... |
Weekly 678호 |
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원제 |
: Die Heilkraft des Gehens |
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저자 |
: 빔 뤼지퍼스 (Wim Luijpers) |
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출판사 |
: 랜덤하우스 (Random House) |
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출판년도 |
: 201404 |
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페이지 |
: 240쪽 |
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| 빔 뤼지퍼스 (Wim Luijpers) |
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| 빔 뤼지퍼스는 네덜란드에서 태어나 뉴질랜드에서 자랐다. 자신의 아버지로부터 몸동작에 집중해 마음을 치료할 수 있는 요법인 펠덴크라이스(Feldenkrais) 프로그램을 전수받았고, 그 이론에 더욱 집중해 러닝과 행동 치료 트레이너 자격증을 취득했다. 현재 전세계를 누비며, 펠덴크라이스 프로그램에 기초한 워킹 훈련에 대한 강연과 세미나를 하고 있다. |
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▣ 목 차
인생을 움직임이다
힐링 워킹
움직임을 통한 자각
건강한 허리와 관절
발 – 진화의 산물
다이나믹 워킹
워킹 학교
수행 – 인생이 풀리지 않으면 걸어라
힐링 산책
자유로운 호흡
▣ Short Summary
‘현대인들이 앓고 있는 다양한 신체적 질병과 정신적 질환의 최고의 치료법은 워킹이다.’
‘지금 당장 내딛는 한걸음의 워킹이 당신의 허리를 지켜줄 것이며, 관절을 튼튼하게 해줄 것이고, 발을 건강하게 만들어줄 것이다.’
워킹은 인간의 가장 원시적인 움직임이었다. 진화의 과정을 거치면서 인간으로 직립보행을 하게 되면서 비로소 인간은 두발로 걷기를 통해 다른 동물들과는 차별된 인간으로서의 뚜렷한 특징을 지니게 되었다. 즉 걷기란 인간만이 지니고 있는 능력이며 동시에 특권이다. 하지만 과학기술과 문명의 발달로 언젠가부터 우리는 걷기를 거부하고 있다. 걷기를 귀찮은 일로 여기고 있고, 그러면서 비만과 당뇨, 정신적 질환 등에 시달리고 있다. 이제 다시 걷기를 시작해야 한다. 올바른 걷기를 통해 각종 스트레스와 질병에 시달리고 있는 우리의 육체와 정신을 구해야만 한다. 그래서 지금 우리에게 필요한 것이 바로 ‘힐링 워킹’이다.
몸동작에 집중해 마음을 치료할 수 있는 요법으로 세계적으로 주목받고 있는 ‘펠덴크라이스(Feldenkrais) 프로그램’의 세계적인 권위자인 저자는 이 책을 통해 올바른 걷기야 말로 최고의 치료법이라고 소개하고 있다. 움직임을 통한 의식 자각을 통해 육체적인 질병뿐만 아니라, 꼬인 인생도 풀어갈 수 있다. 고대 철학자와 수도자들이 걷기를 통한 순례 여행을 떠난 이유가 바로 여기에 있다.
펠덴크라이스의 기법을 사용해 저자는 굽은 허리와 등을 치료하고, 굳은 관절을 유연하게 하며, 발바닥 지압을 통해 내장기관에 자극을 주고, 결국 전반적인 삶의 활력을 되찾을 수 있는 방법을 소개하고 있다. 힐링 워킹을 통해 우리는 고갈된 행복감을 채울 수 있으며, 지방을 연소시켜 다이어트를 할 수 있고, 암이나 치매 등 현대인들을 위협하는 각종 질병으로부터 우리 자신을 지켜낼 수 있다. 세상에서 가장 간단하면서도 가장 효과적인 힐링요법, 워킹. 이 책은 구체적이고 실제적인 가이드와 사진들을 통해 힐링 워킹의 놀라운 세계로 독자들을 초대하고 있다.
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