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즐겁게 해보는 거야! |
Weekly 146호 |
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원제 |
: Mincir Sur Mesure Grace a la Chrono-Nutrition |
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저자 |
: 알랭 들라보 (Dr Alain Delabos) |
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출판사 |
: 알벵 미셸 (Albin Michel) |
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출판년도 |
: 1999 |
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페이지 |
: 295쪽 |
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| 알랭 들라보 (Dr Alain Delabos) |
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▣ 목 차
1. 도입
2. 들라보식 방법
3. 자연적인 영양 섭취의 원칙 적용
4. 당신의 유형
5. 최상의 조건 속에서 나의 방법을 따라가기
6. 특별한 경우
7. 어려움을 느끼는 사람들에 대한 해결책
8. 최후의 조언
결론
요리법
부록
▣ Short Summary
이 책의 원제에는 크로노 뉴트리션(시간의 흐름에 따른 영양)에 따라 점차적으로 날씬해진다는 뜻이 담겨있다. 혁명적이고, 단순하고, 효과적이고 그리고 즐거운 다이어트 방법이 담겨있는 책이다. 영양학 의사이며 유럽 영양 연구소의 연구원인 닥터 들라보에 의해 완성된 이 방법은 포기하지 않으면서 날씬해지는 것을 알려주고 있다.
이 책은 여러분들에게 개인 각자의 형태 평가를 하도록 제안을 하고 이러한 개개인의 형태 평가는, 잉여분의 킬로그램들이 우리 몸의 이런 저런 부분에 왜 국지적으로 모이게 되는지 이해시켜 줄 것이다.
크로노 뉴트리션이라는 원칙에 근거한 들라보식의 방법은, 고전적인 다이어트 방법 범위에서는 결코 허용되지 않는 음식물들까지 먹는 것을 허용합니다. 사실, 모든 음식은 신체의 생물학적 시계 기능에 따라 먹는다면, 건강에 이롭습니다. 따라서 이 책의 본질적인 원칙들은 세포활동까지 염두에 두고 쓰여진 것입니다. 그러나 같은 음식물이라도 다른 시간에 섭취하게 되면 그 음식물은 세포 활동이 아니라, 몸 속에 그대로 저장이 되어버립니다.
이 책을 통해서, 들라보 박사는 우리 모두가 조화로운 몸매 실루엣을 자연스럽게 발견하기를 바라고 있다. 즉 이 책을 통해 자신의 몸을 더욱 잘 이해하고 관리하며 궁극적으로는 몸 균형을 찾아가는 것이다.
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