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정말 잘 쉬고 싶다! |
Weekly 276호 |
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원제 |
: Gut erholen - besser leben |
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저자 |
: 크리스토프 아이히혼 (Christoph Eichhorn) |
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출판사 |
: 클렛코타 (Klett-Cotta Verlag) |
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출판년도 |
: 2006 |
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페이지 |
: 200쪽 |
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| 크리스토프 아이히혼 (Christoph Eichhorn) |
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| 크리스토프 아이히혼은 심리학 전문가이자 심리치료사로 활동하고 있다. 건강과 심리를 접목시킨 연구와 교육에 주력하고 있다. |
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▣ Short Summary
현대인이라면 누구나 각종 스트레스와 정신적인 질환들에 시달리고 있다. 바쁘지 않은 사람이 없고, 힘들지 않은 사람이 없다. 이제 경쟁력은 '휴식'과 '회복'에 달려있다. 잘 쉬고 다시 활력 있게 일하는 방법을 제대로 알고 있는 사람은 더 이상 책상에 앉아 고개를 떨군채 졸고 있거나 머릿속에 멍한 채로 오전 시간을 허비하지 않을 것이다. 이제 휴식의 노하우를 배워야 하는 시대가 온 것이다. 이 책은 독자들에게 새롭고 중요한 휴식에 대한 연구 결과를 공개한다. 당신이 얼마만큼 스트레스 상태에 있는지, 또한 행복한 상태로 일상을 살아가고 있는지 알려준다. 이 책은 심리학 분야의 전문가들이 오랜 기간 연구한 결실이다. 휴식에 대한 새로운 정의, 학문적 평가가 생소하긴 하겠지만, 이 책을 읽다보면 누구나 공감하게 된다.
휴식을 위해 무엇보다 중요한 것은 '심리'이다. 긍정적인 감정은 휴식에 절대적인 도움을 주며 스트레스를 완화시켜준다. 삶의 가치를 발견하게 하며, 정신적인 위협으로부터 방어막을 형성해준다. 마음에 감사와 평화가 넘칠 때 그것이 바로 진정한 휴식이다. 인생은 날씨와도 같다고 할 수 있다. 바람 부는 날, 비 오는 날이 있는가 하면 반드시 태양이 빛나는 날도 있다. 이러한 모든 날들이 모여서 인생을 더욱 보람 있고 가치 있게 만드는 것이다. 심리적인 안정이 있는 사람은 잘 쉴 수 있으나, 그렇지 못한 사람은 쉬어도 쉬는 게 아니며, 쉬면서도 스트레스를 받는다. 휴가가 항상 휴식이 아니라는 사실을 기억해야 한다. 당신에게 휴식은 어떤 의미인가?
▣ 목 차
활력 있는 삶을 위하여
1부: 잘 쉬는 법을 배우자
2부: 스트레스의 원인들
3부: 짐을 벗어버리자
4부: 예방이 가능하다
이제 당신은 새롭게 다시 태어났다.
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