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패러독스의 심리학 |
Weekly 450호 |
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원제 |
: Die Illusion der perfekten Kontrolle |
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저자 |
: 베른트 슈프렝어 (Bernd Sprenger) |
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출판사 |
: 코젤 베르래그 (Koesel Verlag) |
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출판년도 |
: 200908 |
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페이지 |
: 220쪽 |
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| 베른트 슈프렝어 (Bernd Sprenger) |
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| 베른트 슈프렝어 박사는 1954년생으로 정신과 전공의 의학박사이자 심리치료사이다. 그는 약 15년 동안 정신과 의사로 수많은 환자들을 진료했으며, 2008년부터 개원하여 심리 치료를 하고 있다. 그는 또한 진료 이외에도 강의나 세미나 등, 성격장애, 중독, 번아웃 신드롬 등 정신 장애를 앓고 있는 사람들을 위한 다양한 활동을 병행하고 있다. |
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▣ 목 차
▣ Short Summary
“인생은 당신이 무언가 다른 일을 계획하고 있을 때 벌어지는 일과 같다.” 존 레논은 그의 노래를 통해 인생은 계획한대로 이루어지지 않는 것이라는 것을 사실을 이야기했다. 골프에 막 입문한 아마추어들이 프로들로부터 가장 많이 듣는 말은 “힘 빼고 치세요”라는 조언이다. 우리가 아무리 애를 써도 인생은 마음먹은 대로만 되지 않는 법이다. 그런데 많은 사람들이 자신들의 삶을 과도하게 조이며, 컨트롤하며, 완벽에 가까운 계획을 주문하고 있다. 손에 쥔 모래를 놓치지 않으려고 손에 힘을 주고 주먹을 꽉 쥘수록 손가락 사이로 틈이 생겨 모래가 빠져나가듯, 우리의 인생도 힘을 주면 줄수록 오히려 예상치 못했던 일들이 벌어지곤 한다.
인생의 패러독스, 많은 사람들이 자신의 삶을 통제하고 지배하고 싶어하지만, 그럴수록 인생의 방향이 어긋나거나 자신이 목표했던 것과는 정반대의 결과로 나타나기도 한다. 자신에 대해 엄격한 사람은 스스로 더욱 불안해하며 근심으로부터 벗어나지 못한다. 저자는 이러한 인생의 패러독스를 해결하기 위해, 손에 힘을 빼라고 주문한다. 어깨에 힘을 빼라고 주문한다. 얼굴에 힘을 빼라고 주문한다. 힘을 뺄수록 오히려 우리의 인생은 더욱 견고해지며, 분명해지며, 목표를 향해 정확히 나아갈 수 있게 된다. 오랜 기간 동안 정신과 의사로 심리 치료사로 활동한 저자는 풍부한 임상경험을 통해 스스로에 대한 지나친 완벽주의 때문에 인생을 엉망으로 만들어버렸던 사람들의 이야기를 소개한다. 그리고 인생의 패러독스로부터 벗어나 보다 풍요로운 삶을 살 수 있는 심리적 방법들을 제안한다. 직장에서, 가정에서, 또한 다양한 인간관계에서 행복해지기 위한 가장 첫 번째 비결은 바로 ‘힘을 빼는 것이다.’
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