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기 순환을 지키는 나의 완벽한 하루 |
Weekly 769호 |
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원제 |
: The Perfect Day Plan |
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저자 |
: Jost Sauer (Jost Sauer) |
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출판사 |
: 알렌 언윈 (Allen & Unwin) |
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출판년도 |
: 2009 |
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페이지 |
: 168쪽 |
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| Jost Sauer (Jost Sauer) |
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■ 작가 소개
Jost Sauer는 작가와 칼럼니스트이자 중국 전통 의학 전문가이다. 오래된 동양 의학지식을 통해서 현대인들이 겪고 있는 문제들을 해결하기 위해서 많은 건강과 웰빙 연구와 실습을 해왔다. 와 를 출간한 바가 있다.
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■ Short Summary
현대인은 건강 문제가 많고, 스트레스도 많이 쌓이고, 시간이 부족하며, 행복하지 않는 삶을 살고 있다. 우리가 생각하기에 이 많은 문제들은 현대인의 잘못된 생활습관으로부터 비롯된다고 한다. 하지만 중국 전통 의학 전문가인 이 책의 저자가 꼭 그렇지는 않다고 주장하고 있다. 신체의 기(氣) 순환을 오랫동안 연구해 온 저자는 생활방식이 문제라고 하지 않으며, 대신 행동이 제시간에 일어나지 않는다는 점을 지적하고 있다.
인간 신체 안에서 에너지 흐름(기 순환)이 있다. 우리 몸도 그 흐름에 맞춰서 살고 있어야 한다. 기 순환에 따라 자극을 받아야 하는 신체 부위가 있으며, 그 신체 부위가 자극을 받지 않고 오히려 다른 신체 부위가 대신 자극을 받게 되면 건강 문제가 생긴다. 쉽게 말하면, 먹어야 하는 시간(위 자극)이 있고, 일해야 하는 시간(뇌, 심장 등 자극), 잠을 자야 하는 시간(폐, 간 자극)이 있는데, 현대인들이 이 자연스러운 패턴을 지키지 않다는 것이다. 자야 할 때 일하거나, 일해야 할 때 먹거나, 등 이런 엇갈리는 경우가 흔하다.
이 책은 하루의 24시간을 2시간 간격으로 쪼개서 각 2시간씩 취해야 하는 행동이나 활동을 소개하면서 기 순환과 신체 부위에 대해서 이야기를 주고 있다. 이제 누구나 이 책을 통해서 생활 습관을 바꾸지 않더라도 습관과 활동을 기 순환에 조화롭게 맞추면서 건강과 기분의 변화를 느낄 수 있다.
시간 주요 신체부위 활동
오전 7시~9시 위 식사 섭취, 신체적 부담 피하기
오전 9시~11시 지라 어려운 근무, 신체적 노동
오전 11시~오후 1시 심장 거벼운 근문, 노동, 대인관계 활동
오후 1시~3시 소방 식사 섭취, 신체적 부담 피하기
오후 3시~5시 방광 가벼운 업무 처리, 반복적인 일 등
오후 5시~7시 신장 대인관계 활동
오후 7시~9시 심장막 창의력 키우는 시간, 식사 섭취
오후 9시~11시 삼초 휴식
오후 11시~오전 1시 담낭 취침, 무의식
오전 1시~3시 간 숙면, 꿈
오전 3시~5시 폐 취침, 신체 전체 재부팅 시간
오전 5시~7시 대장 기상, 배설, 요가, 운동, 명상 등
책은 자꾸 생활 습관을 바꾸라고 한다.
이 책이 다르다!
지금 지키고 있는 생활을 바꿀 필요가 없다.
활동을 기의 순환에 맞추기만 하면 된다!
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