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성공을 위해 압력을 관리하라! |
Weekly 477호 |
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원제 |
: Performing under pressure |
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저자 |
: 쏠 밀러 (Dr. Saul L. Miller) |
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출판사 |
: 존 와일리 앤 손스 (John Wiley & Sons) |
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출판년도 |
: 2010 |
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페이지 |
: 256쪽 |
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| 쏠 밀러 (Dr. Saul L. Miller) |
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| 저자는 스포츠, 비즈니스, 의료, 예술 분야에서 높은 성과를 이루는 이들을 돕는 성과 전문 컨설턴트로 활동 하고 있다. 지난 25년 동안 Cisco, Nike. Sony, Visa, Canada Life, IBM, Motorola 등의 기업과 함께 일해왔다. 그의 다른 저서로는 을 포함하여 6권이 있다. |
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▣ 목 차
1장: 압력
1. 이기기 위한 프로그램
2장: 파워(Power) 생각
3장: 높은 성과의 상상
2. 긍정적인 집중, 긍정적인 감정
4장: 변화하는 채널
5장: 긴장-해방
3. 의식적인 호흡
6장: 리듬
7장: 영감
8장: 지속성
9장: 흐름
10장: 에너자이징
3. 태도, 개인의 차이, 라이프 스타일
11장: 압력 아래에서 이기는 태도
12장: 개인의 차이
13장: 높은 성과의 라이프 스타일
▣ Short Summary
스포츠, 비즈니스, 예술 분야뿐만이 아니라 사람들은 우리 삶의 다양한 부분에서 실행과 성과를 위해 많은 압력에 맞서게 된다. 하지만 이 압력은 운동 선수들에게는 올림픽에서 뛰어난 성과를 낼 수 있도록 하며 비즈니스맨들에게는 기업에서 좋은 실적을 낼 수 있게 하며, 예술가들에게는 최고의 작품을 만들도록 하는 힘이 된다. 그렇지만 과도한 압력은 건강하지 못하며 역효과를 낳게 된다. 어떻게 하면 스트레스를 최소화 하고 압력을 긍정적으로 작용 하도록 할 수 있을까?
세계적으로 유명한 스포츠 심리학자인 저자는 최대의 성과를 낼 수 있도록 압력을 관리하는 방법을 다음과 같이 전한다.
스트레스와 압력의 다른 점과 이를 통해 어떻게 효과를 낼 수 있을 것인가.
태도와 성과를 고양 시키기 위한 생각과 상상력의 사용법
스트레스와 인내의 기준을 증진시키기 위한 방법
압력에 대한 육체적 반응을 관리하는 기술
압력에 대처 하는 것에 있어서의 개인과 스타일의 차이
4주 간의 실행 계획
심한 압력의 상황에 있는 사람일지라도 이 책을 통해 압력을 스트레스와는 다른 새로운 에너지로 수용하고 최고의 성과를 낼 수 있는 기회로 전환 시킬 수 있도록 도움을 주는 책이다.
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