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엄마를 위한 스트레스 게임 플랜 |
Weekly 525호 |
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원제 |
: Stopping stress before it stops you |
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저자 |
: 케빈 리먼 박사 (Dr Kevin Leman) |
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출판사 |
: 베이커 퍼블리싱 그룹 (Baker Publishing Group) |
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출판년도 |
: 20110 |
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페이지 |
: 208쪽 |
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| 케빈 리먼 박사 (Dr Kevin Leman) |
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| 저자는 저명한 심리학자이자 베스트 셀러 작가로 자녀 교육서, 부부 관계 등 많은 저서들이 있다. |
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▣ 목 차
1. 왜 남자 의사가 여자와 스트레스에 대한 글을 쓸까?
2. 인생의 늪에서 빠져 나오는 방법
3. 스트레스의 경향
4. 엄마의 삶에서 가장 큰 6가지 스트레스 요소
5. 스트레스를 줄이는 간단한 ‘비밀’
6. 어떤 아이가 가장 스트레스를 주는가?
7. 당신은 받는 아이로 키우고 있는 가 주는 아이로 키우고 있는가?
8. 슈퍼 맘의 환상
9. 일하는 엄마들이 겪는 스트레스
10. 싱글 맘의 부담
11. 삶의 균형을 잃어버렸을 때
12. 스트레스를 극복하기 위한 게임 플랜
▣ Short Summary
심리학자이자 베스트셀러 작가인 케빈 리먼 박사가 전하는 모든 엄마들을 위한 스트레스 극복 게임 플랜!
지난 30년 간 저자는 심리학자이자 강연가로 활동하며 여성에 대한 연구를 해왔다. 때문에 여성들을 상담하며 이들의 생각에 대해 많은 이야기들을 들을 수 있었다. 여성들이 말하는 이들의 삶에서 가장 스트레스가 되는 것은 첫 번째는 아이들, 두 번째는 부족한 시간, 세 번째는 남자라고 한다. 놀랍게도 이 여성들 중 72%가 일을 하고 있음에도 불구하고 스트레스가 되는 요인 중에 ‘일’이라고 답변 한 여성은 없었다고 한다.
저자는 스트레스를 극복한 여성들의 사례를 통해 여성들의 삶에 스트레스 요소가 되는 자녀, 커리어, 남편, 집안 일, 돈, 빽빽한 일정 의 6가지 요소를 관리하는 법을 알려준다.
결혼을 하고 출산을 하게 되는 여성들이 직면하게 되는 현실은 가혹하기만 하다. 저자는 주로 30대 여성들의 사례를 다루고 있으며 이들의 다양한 고민을 독자들에게 전하며 스트레스의 늪에서 빠져나올 수 있는 현실적인 방법을 알려주고자 한다. 스트레스에 대처 하는 방법에 따라 유형별로 대처 방법을 알려주며 또한 다루기 어려운 아이의 유형을 살펴보고 받는 아이가 아닌 주는 아이로 키울 수 있는 법에 대해서도 알려준다.
스트레스를 받을 때 사람마다 이를 해소하는 방법은 다르다. 저자는 이 책에서 스트레스 해소를 위한 자기만의 게임 플랜을 세우는 법을 알려준다. 그리고 신체, 정신, 영혼의 세 가지 요소를 포함하여 게임 플랜을 세우고 삶의 균형을 찾을 수 있도록 안내 해주고 있다.
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