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행복해지는 데 걸리는 시간 1분 |
Weekly 542호 |
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원제 |
: One minute mindfulness |
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저자 |
: 도날드 알트만 (Donald Altman) |
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출판사 |
: 뉴 월드 라이브러리 (New world library) |
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출판년도 |
: 201108 |
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페이지 |
: 256쪽 |
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| 도날드 알트만 (Donald Altman) |
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| 저자는 정신 요법 의사이고 스님으로써의 삶을 살기도 하였었다. |
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▣ 목 차
1장 1분의 전념 집과 놀이
2 장 1분의 전념 일과 창의력
3장 1분의 전념 관계와 사랑
4장 1분의 전념 건강과 웰빙
5장 1분의 전념 자연, 정신, 명상
▣ Short Summary
단 몇 분 안에 삶에 놀라운 일이 일어 날 수 있을까? 우리 안에는 이미 행복을 향한 열쇠가 있다. 삶의 매 순간을 어떻게 받아들이고 살아가느냐에 따라 우리 안의 진정한 삶은 그 모습을 달리 할 것이다. 정신요법의사이자 한 때는 스님으로써의 삶을 살았던 저자는 단 일 분의 시간을 통해 우리 삶을 풍성하게 변화 시킬 수 있는 50가지 방법을 알려준다. 이를 통해 우리는 삶에서 부딪히게 되는 어려운 일들과 불가능한 상황들로부터 벗어날 수 있게 될 것이다. 이것은 바로 일 분이라는 시간을 어떻게 사용 할 것인가에 대한 당신의 결정에 달려 있다.
만일 우리의 모든 걱정과 불안, 공포가 단지 깊이 뿌리내려있는 생각과 행동의 습관에서 비롯된 것이라는 것을 알게 된다면 우리의 삶은 어떻게 바뀌어 질까? 과거와 미래에 대한 걱정이 마음의 신기루 같은 것이라는 것을 깨닫게 된다면 어떠할까? 진실은 바로 우리에게 선택권이 있다는 것이며, 무엇보다 다음의 일 분을 어떻게 사용 할 것인가의 문제이다. 과거와 미래에 대한 걱정과 불안에 사로 잡혀 과거를 돌아다 보고 일어나지 않은 일들에 대한 계획을 세우고 있다면 이제 단 일 분의 시간에 집중 해 보도록 하자.
저자는 다양한 사례와 일화, 또 정신 요법의사이자 과거 스님의 삶의 경험들을 토대로 하여 다양한 지침을 전하며 최신의 뇌 연구 결과를 통해 뉴런 네트워크에 어떻게 새롭게 적응 할 수 있을 것인가에 대한 부분도 이야기 한다.
이 책은 일상의 다양한 부분에 적용 할 수 있도록 집, 직장, 관계, 건강, 자연의 다섯 부분으로 나누어 이야기 한다. 저자는 우리가 생각하지 못하고 쉽게 지나쳤던 부분들에 대해 다시금 일깨워주며 1분 동안 삶을 건강하게 만들어 나갈 수 있는 방법을 세심하게 알려준다.
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