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사랑을 힘들게 하는 불안에 마주하기 |
Weekly 609호 |
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원제 |
: Anxious in love |
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저자 |
: 캐롤라인 데이취 (Carolyn Daitch PhD) |
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출판사 |
: 뉴 하빙거 퍼블리케인션스 (New Harbinger Publications, Inc.) |
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출판년도 |
: 201212 |
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페이지 |
: 208쪽 |
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| 캐롤라인 데이취 (Carolyn Daitch PhD) |
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| 저자는 심리학자로 이마고(Imago)부부 관계 전문 치료사 이다. 불안 장애 전문가 이며, 최면, 불안장애, 정서 조절, 관계 테라피 전문가로도 활동 하고 있다. |
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▣ 목 차
1장 고통을 내려놓기
1. 불안을 이해하기
2. 불안을 유발하는 원인을 발견하고 해결하기
3. 불안의 기준치를 낮추기
2장 사랑하는 사람과 연결되기
4. 상대방을 이해하기
5. 갈등 해결 방법을 바꾸기
6. 연민, 공감, 연결을 증가시키기
3장 다음 단계로 넘어가기
7. 건강한 상호 관계로 나아가기
8. 현명한 관계
9. 결실을 맺기
▣ Short Summary
늘 걱정이 많고 불안한 당신, 사랑하는 이에게 조차 이해 받지 못한다면 당신은 어떻게 할 것인가?
모든 관계는 변한다. 그렇지만 한 사람이 지독한 불안증세를 겪고 있다면 이들의 관계는 두 사람 모두에게 너무 어려운 문제가 되어 버리고 만다. 아무리 사랑하는 관계일지라도 관계가 지속 되어 갈수록 불안은 상대방에게 부담을 주고 믿음과 친밀감을 저해시키게 된다. 그리고 결국 사랑했던 이들은 서로 상대방을 이해하지 못하겠다고 이야기 하기 시작할 것이다.
만일 당신이 불안으로 인해 고통 받고 있다면 그 경험이 얼마나 고립된 느낌일 것인지 알 것이다. 걱정은 계속 생각을 지배 하고, 결정의 순간에도 늘 어려움을 겪으며 모든 순간이 두려울 것이다. 이로 인해 불안은 당신에게는 물론 상대방에게도 해결 하기 어려운 일이 될 것이다. 그리고 당신은 이러한 불안을 상대방을 통해 치유 될 수 있으리라 자연스레 의지 하게 되겠지만, 오직 스스로만이 이 불안을 극복 해 낼 수 있다. 이 책은 바로 불안을 인지하고 스스로 이를 극복 해 낼 수 있는 방법을 단계별로 알려 주고자 한다.
먼저 불안을 잠재우는 방법을 알려줌으로써 극복 할 수 없었던 두려움을 진정 시킬 수 있도록 한다. 불안 수위를 어느 정도 조절 한 이후에는 이제는 관계에 초점을 맞추어 해결 방안을 이야기한다. 상대방과의 커뮤니케이션을 증진 시키는 방법과 어떻게 연결을 견고히 해 나갈 수 있을 것인가에 대해 이야기 하고, 오래된 습관을 깨고 상호 소통 할 수 있는 새로운 방법을 알려준다.
불안장애 전문가인 두 저자는 이 책에서 관계에서 불안을 잠재우고 커뮤니케이션을 강화할 수 있는 손쉬운 방법을 알려준다. 이를 통해 갈등에 마주 하게 되었을 때 상대방의 관점을 이해하고 보다 독립적인 사람이 될 수 있는 법을 배울 수 있게 될 것이다.
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