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고통 없는 삶을 찾다. |
Weekly 671호 |
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원제 |
: Holistic Pain Relief |
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저자 |
: 헤더 틱 (Heather Tick) |
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출판사 |
: 뉴 월드 라이브러리 (New world library) |
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출판년도 |
: 11 |
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페이지 |
: 312쪽 |
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| 헤더 틱 (Heather Tick) |
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| 저자는 워싱턴 대학교의 첫 대체의학 교수로, 미국과 캐나다에서 통증 클리닉을 운영하고 있으며, 인체공학, 건강, 안전에 대한 고문 역할을 하고 있다. 수 많은 의과대학에서 강연을 하고 있으며 의학 연구 활동 또한 하고 있다. |
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▣ 목 차
1부 새로운 길을 열다
1장 고통, 자연적인 깨달음
2장 변화하는 시대
3장 통합 의학 의사를 방문 하다.
2부 고통 치료법
4장 힐링 식습관:
5장 스트레스를 해결하고 고통을 해소하기
6장 건강한 습관
7장 식이 보충제
8장 운동
9장 의사의 처방전이 필요한 약
10장 다음 단계
11. 당신의 팀
12. 회복에 이르는 길
▣ Short Summary
어깨, 목, 등, 관절 등 현대인들은 한 번쯤 혹은 지속적으로 몸에 통증을 경험해 보았을 것이다. 이러한 통증은 저마다 주관적인 것이기 때문에 괜찮아 질 것이라고 생각하며 참고 지나가는 경우가 많지만 이는 결국 우리 삶을 점차적으로 힘들게 하고야 만다. 만성적인 통증을 고칠 수만 있다면 우리의 삶은 그것만으로도 한결 가벼워 질 수 있을 것이다.
점점 많은 사람들이 몸의 통증을 호소해오고 있지만 사람들은 그저 그 통증이 언젠가 사라지거나 혹은 참아내야 한다고 생각할 뿐이다. 통증은 손가락, 발가락, 등 혹은 관절, 팔 다리와 같은 부분에 국부적으로 나타나기도 한다. 이로 인해 우리는 일이나, 여행 혹은 즐거운 계획에 지장을 받기도 한다. 그리고 그것이 어떠한 특징을 가지고 있던지 간에 통증은 우리의 집중력을 빼앗아 간다. 그렇다면 이러한 통증을 없애는 방법은 정말 없는 것일까?
지난 25년간 통합 통증관리 의사로 일해온 저자는 만성통증의 신체적, 감정적, 경제적 손실에 대해 깨닫게 되었으며 필사적으로 약 이외의 효과적인 치료법을 찾고자 아는 환자들을 보며 의과 대학에서 공부를 하는 동안 통증에 대해 연구하기에 이르렀다. 그리고 통증에 대한 자신의 경험담과 연구를 바탕으로 현재는 개인 클리닉에서 수 천 만 명의 환자들을 성공적으로 도와주고 있다.
이 책은 저자의 폭넓은 경험과 지식을 바탕으로 쓰여진 책으로 등, 어깨, 목, 관절, 근육의 통증은 물론, 두통, 관절염, 섬유근육통, 만성 피로, 신경통, 수술, 암, 반복성 긴장 장애 등으로 인한 통증을 호소 하는 독자들에게 도움을 주고자 한다. 통증에 대한 자신의 경험담을 시작으로 하여 클리닉에서 만난 환자들의 이야기를 토대로 식습관, 영양, 약, 스트레스, 환경, 운동, 인체공학과 다양한 치료법을 알려준다.
독자들로 하여금 식습관, 수면, 운동, 스트레스, 감정 등과 같은 요소들을 체크함으로써 자신의 라이프 스타일을 점검을 해본 후 일상에서 “긍정적인” 부분과 습관들을 더 해 갈 수 있도록 지침을 주고 있다. 또한 실제 환자들의 이야기는 물론 최근의 과학적 연구 결과 또한 담고 있다.
저자의 좌우명은 “작은 목표를 세우고 즉각적인 성공을 경험하라” 이다. 독자들은 이 책을 통해 자신의 생활을 점검해보고 삶을 힘겹게 만드는 통증을 효율적으로 관리해 나갈 수 있게 될 것이다.
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