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스트레스로부터의 탈출 |
Weekly 82호 |
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원제 |
: Release Your Stress |
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저자 |
: 수잔 밸푸어 (Susan Balfour) |
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출판사 |
: 호더 앤 스타우튼 (Hodder & Stoughton) |
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출판년도 |
: 2002 |
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페이지 |
: 194쪽 |
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| 수잔 밸푸어 (Susan Balfour) |
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| 수잔 밸푸어는 심리치료사이며 스트레스 카운셀러인 동시에 레크레이션 강사이다. 자기만의 독특한 치료방법을 가지고 있는 그녀는 회사들이나 기관에서 혹은 건강과 관련된 직업을 가진 사람들을 위해 기분 전환과 스트레스 조절 방법에 대한 그룹 활동을 펼치고 있다. |
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▣ 목 차
감사의 말
서론
1. 어찌 되어 가고 있는 거지?
2. 지혜와 진실 : 가상의 수단들
3. 누가 컨트롤하는가?
4. 일정부터 관리해야
5. '긍정적인 No'
6. 당신의 몸에 대해 말해 볼까요
7. 그냥 편하게...
8. 힘을 주는 음식
9. 당신이 무엇을 하는가가 아니라 어떻게 그것을 하는 가가 문제
10. 'Yes'의 힘
11. 어떻게 만족을 찾을 것인가?
후기
수잔 벨푸어의 기분전환 오디오 카세트와 CD
더 읽을 것
찾아보기
▣ Short Summary
스트레스는 이제 하나의 '문제'라기보다 삶의 한 방식이 되어 버렸다. 따라서 우리는 스트레스를 단순히 떨쳐버리기 보다 그것을 이용하고 스트레스로부터 동기를 부여받고 우리에게 힘을 주는 요소로 스트레스와 더불어 사는 방법을 익혀야 할 것이다. 이를 위한 비밀의 많은 부분은 우리가 가치를 두는 것이 무엇이며 우선적으로 고려하는 것이 어떠한 것이냐를 스스로 아는데 있다고 저자는 말한다. 그리고 우리가 진짜로 문제로 받아들여야 하는 사실에 접근하는 것을 방해하고 우리의 활동을 저지하는 여러 가지 잡동사니들을 없애야 한다고 역설한다. 이 책은 어떻게 균형 잡힌 삶을 살 것인가와 어떻게 몸과 마음이 중심이 되는 삶을 영위할 것인가에 대해 매우 기초적이나 우리가 간과하고 있는 사실들을 다루고 있는 책이다.
이 책은 다음과 같은 사항들을 다루는데 도움을 준다
- 무엇이 고민할 만한 가치가 있는 것인지 어떻게 결정할 것인가
- 스트레스에 짓눌리기 전에 어떻게 스트레스를 컨트롤 할 것인가
- 당신의 에너지를 빼앗아 가는 습관들을 어떻게 없애나갈 것인가
- 자신의 진정한 모습과 어떻게 조화시켜 나갈 것인가
- '예스'라고 말하는 방법
- '노'라고 말하는 방법
- 스트레스와 조화를 이루며 사는 방법
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