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피로탈출법 |
Weekly 162호 |
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원제 |
: Stop Feeling Tired! |
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저자 |
: 조지 즈고리지 & 크리스티 즈고리지 (George D. Zgourides, PYS.D.& Christie S. Zgourides) |
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출판사 |
: 뉴 하빙거 퍼블리케인션스 (New Harbinger Publications, Inc.) |
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출판년도 |
: 2003 |
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페이지 |
: 178쪽 |
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| 조지 즈고리지 & 크리스티 즈고리지 (George D. Zgourides, PYS.D.& Christie S. Zgourides) |
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| 조지 즈고리지는 정신과의사로서 신체와 정신 두가지의 상관관계를 밝혀 치료에 응용하고 있다. 신체적인 건강 뿐만 아니라, 영혼의 건강을 간과하지 않는 통합적인 접근법을 시도하는 의사이다. <건강 걱정은 이제 그만>을 비롯해서 많은 저서가 있다.
크리스티 즈고리지는 뉴 멕시코주에서 병리 상담가로서 일하고 있다. 또한 플로리다의 카플란 대학에서 온라인 조교수로 일하고 있으며, 오레곤주 워너 퍼시픽 대학에서도 조교수로 일했다. |
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▣ 목 차
Part 1 신체와 하루의 에너지
1. 건강심리학으로 자신에게 활력을 주어라
2. 큰 그림을 고려하라: 전체론과 당신
3. 몸에 좋은 음식으로 신체에 연료를 채워라
4. 건강하게 보이고 건강하게 느낄 수 있는 전체론적 건강법
Part 2 정신과 하루의 에너지
5. 자신의 믿음을 시험하라
6. 새로운 관점에 도전하라
7. 스트레스 줄이기
8. 단순하게 살아라
Part 3 영혼과 하루의 에너지
9. 영혼에 영양을 주어라
10. 목적과 의미를 찾아라
▣ Short Summary
현대인들은 대부분의 시간을 지치고 피곤한 채, 에너지가 고갈된 채 살아가고 있다. 누구나 삶을 즐길 수 있는 보다 많은 에너지를 원하지만, 바쁜 일상과 쌓여있는 할 일들 속에서 해답을 찾기란 쉽지 않다. 때론 인간의 편의를 위해 고안된 기계장치들조차 내 뜻대로 움직이지 않아 시간에 쫓기고 스트레스가 쌓인다. 이렇듯 피곤하고 지친 일상에 오늘 당장 새로운 활력을 갖기를 원한다면 자신의 에너지를 관리하라.
정신건강 분야에 조예가 깊은 두 명의 전문가가 밝히는 신체건강과 정신건강의 상관관계 그리고 신체에너지의 활용법이다. 이들이 밝히는 정신과 신체의 통합적 관리법은 에너지를 즉각적으로 충전시키는 것뿐만 아니라, 오랫동안 이를 유지하는 법에 대해서도 알려준다. 동서양 모두의 전통에서 따온 에너지 향상 기술은 삶의 질을 높여주고, 피로와 스트레스, 신경쇠약 증상 등의 부정적인 자아를 제거하도록 도와준다. 이 책은 다음과 같은 단계별 훈련을 통해 행복하고 생동감 넘치는 삶을 살도록 도와준다: 올바르게 먹기, 운동하기, 자기만족을 위한 훈련, 에너지의 밸런스를 찾기, 기(qi) 등등..
이 책에서 가르쳐주는 훈련법은 또한 휴양이나 마사지, 지압과 같은 실용적인 에너지관리법에 대해서도 포함하고 있으며, 약초치료법이나 영혼을 새롭게 하는 방법과 같은 동양적이고 전통적인 부분도 포함하고 있다.
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