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당신의 뇌를 다스려라. |
Weekly 336호 |
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원제 |
: Neural Path Therapy |
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저자 |
: 매튜, 데이비드 (Matthew McKa , David Harp) |
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출판사 |
: 뉴 하빙거 퍼블리케인션스 (New Harbinger Publications, Inc.) |
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출판년도 |
: 200508 |
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페이지 |
: 141쪽 |
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| 매튜, 데이비드 (Matthew McKa , David Harp) |
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| Matthew McKay, Ph.D 는 California School의 전문 심리학 과정에서 임상 심리학 박사학위를 취득했으며 우울, 화의 감정을 관리하는 인지 행동 학을 전공했다.
David Harp, MA, Musical는 iPress의 대표이며 인지 과학을 바탕으로 한 대중 연설 및 강연을 하고 있다.
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▣ 목 차
1. 숨쉬는 것의 힘
2. 주의 깊게 관찰하기
3. 아픈 곳을 치유하기
4. 고통을 덜어내기
5. 현명한 사고방식
6. 자유를 위한 길
▣ Short Summary
우리는 매일 같이 엄청난 스트레스를 끌어안고 살아간다. 아주 작은 것에서 비롯된 스트레스일지라도 그것을 떨쳐내기란 쉽지 않다. 이 책은 바로 이러한 상황 속의 현대인들에게 새로운 방식으로 삶을 살아갈 수 있는 방법을 알려준다. 저자는 추상적인 개념의 지침을 전달하는 것이 아닌, 우리의 뇌에 대해 이야기 하며 뇌를 훈련 시킴으로써 삶의 방식을 바꾸어 나가도록 한다. 있는 그대로의 우리 삶을 어떻게 받아들일 것인지 또한 무기력함과 화를 불러일으키며 강박 관념을 일으키는 상황을 어떻게 관리하고 통제 할 것인지에 대해 새로운 방법을 소개한다.
첫 번 째 장에서는 기본적인 신경 조직에 관한 이론을 소개한다. 이 책은 신경통로는 사용하면 강해지고 사용하지 않으면 약해진다는 것을 전제로 하여 이야기를 끌어나가고 있다.
두 번째 장은 스트레스를 관리하는 간단한 다섯 가지 과정을 알려준다. (수식관, 주의 깊은 관찰, 특별한 인지, 고통 덜기, 현명한 사고방식) 이 방법은 독자들이 어느 곳에서나 손쉽게 적용할 수 있는 것이다. 독자들은 이 방법을 습득함으로써 다양한 상황에 알맞게 대처 할 수 있는 능력을 키울 수 있게 되며 행복한 삶으로 한 발짝 더 다가갈 수 있게 될 것이다. 또한 우리의 감정, 생각, 행동을 만들어내는 신경 조직 속에 있는 막대한 뇌 세포와 뉴런을 관리함으로써 지금까지 통제하기 어려웠던 감정들을 새롭게 받아들이게 될 것이다.
이 책을 통해 우리를 자극하는 좋지 않은 생각들이 전달되는 것을 스스로가 관리함으로써 우리 스스로가 나 자신을 다스리는 법을 배워보자.
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