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화의 창의적 에너지 |
Weekly 381호 |
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원제 |
: Creative Anger: Putting That Powerful Emotion to G |
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저자 |
: 수잔 스터트맨 (Suzanne Stutman) |
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출판사 |
: 프레이거 (Praeger) |
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출판년도 |
: 2008 |
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페이지 |
: 256쪽 |
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| 수잔 스터트맨 (Suzanne Stutman) |
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| Rhoda Baruch는 심리학자이자 현재는 George Washington 대학에 통합된 정신 건강 협회의 창시자 이기도 하다.
Edith H.Grotberg는 심리학자이자 George Washington 대학에서 공중 위생학 전문 강사로 활동하고 있다.
Suzanne Stutman 는 정신요법 전문가로 정신 건강 협회의 이사직을 맡은 바 있다.
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▣ 목 차
1. 창의적인 화를 위한 기술: RETHINK
2. 건강을 위한 화의 RETHINK
3. 좋은 관계를 위한 화의 RETHINK
4. 자신과 다른 이의 화를 인지하기
5. 공감을 토대로 한 듣기
6. 커플 사이의 화
7. 가족 사이의 화
8. 직장 내에서의 화
9. 친구와 화, 공동체에서의 화
10. 화-폭력 관계
11. 문화의 차이
12. 연습을 통한 변화
13. 개인의 힘을 되찾기
▣ Short Summary
우리는 풍요로우며 다양한 기회들이 넘치는 세상 속에 살고 있다 하지만 한편으로는 분노, 살인,
력과 같은 위험이 매일 같이 도사리고 있는 세상에 살고 있기도 한다. 그리고 사람들은 이로 인한
분노의 감정을 가족, 친구, 동료 등 가까운 이들에게 분출 시키고는 한다. “Rethinking Anger”
워크 샵을 개최하고 있는 3명의 전문가는 이 책을 통해 일상의 감정 중 하나인 ‘화’를 자연스러
운 것으로 받아들이며, 통제되지 못한 화는 파멸을 초래할 수 있지만 화를 제대로 관리한 다면 그
것은 곳 창의적인 힘, 변화, 성장을 이끄는 건설적인 힘으로 이끌어 낼 수 있다는 것을 알려주고자
한다.
저자는 다음과 같은 RETHINK 의 7가지 방법을 통해 화를 관리하고 창의적으로 사용하는 법을 알려줌
으로써 관계를 풍요롭게 하고 갈등을 해소하며 신체, 정신 건강에 까지도 기여하도록 하고 있다.
R(Recognize): 화를 인지하고 무엇이 화를 유발하였는지를 인지하여라.
E(Empathize): 감정이입을 통해 이야기를 듣고 상대방의 입장에서 생각해보아라.
T(Think): 화가 난 감정과 상황에 대해 생각해보고 화를 덜 수 있는 방법으로 다시금 상황을 재조명
해보아라.
H(Hear): 다른 이들이 말할 때의 몸짓과 언어를 주의 깊게 들어보아라.
I(Integrate): ‘나’의 감정, 반응에 대해 이야기 하여라.
N(Notice): 화가 났을 때 자신의 몸이 어떻게 반응하는지를 살피고 어떻게 평상심을 되찾는지 살펴
보아라.
K(Keep): 현재의 문제에 대해 지속적으로 관심을 가져라.
위의7가지 방법과 함께 가족, 친구, 배우자, 동료 등 우리가 실제로 경험하게 되는 인간관계 속에서
표출되는 화의 감정에 대해 다양한 일화들을 소개하며 이를 통해 화라는 감정을 어떻게 긍정적인 에
너지로 변화시키는지를 알려주고 있다.
“이 책은 체계적이고 명료하며 읽기 쉽게 쓰여진 책으로, 인간의 마음에 대한 깊은 통찰력과 이해
를 보여주며 그것이 어떻게 작용하는지를 이야기 하고 있다. 단순히 화를 관리하는 것만이 아닌 화
라는 강력한 감정을 더 높은 차원으로 승화시켜서 정신 건강과 감정의 성장을 함께 꾀하도록 하고
있다. “
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