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마음챙김의 기술 |
Weekly 383호 |
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원제 |
: The Mindful Woman: Gentle Practices for Restoring |
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저자 |
: 수 패튼 토엘리 (Sue Patton Thoele) |
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출판사 |
: 뉴 하빙거 퍼블리케이션즈 (New harbinger publications) |
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출판년도 |
: 200804 |
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페이지 |
: 222쪽 |
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| 수 패튼 토엘리 (Sue Patton Thoele) |
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| 저자는 정신요법 전문가로 다른 저서로는 , , , 등 11권이 있다.
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▣ 목 차
1장. 마음챙김(Mindfulness)이란 무엇인가, 우리는 왜 그것을 원하는가?
2장. 동정하는 마음을 키워나가기
3장. 지금 집에서 시작하기
4장. 조용한 마음을 즐기기
5장. 받아들이기
6장. 마음 열기
7장. 부드러운 힘을 길러내기
8장. 심플함을 통해 마음의 평온을 찾기
9장. 현재에 충만함을 느끼기
10장. 마음챙김(Mindfulness)이 좋은 이유
▣ Short Summary
언제나 바쁘고 정신 없이 흘러가는 하루 속에서도 삶의 균형을 유지하기를 원하는 현대의 젊은
여성들, 이는 물론 쉽지 않은 일이지만 이 책은 마음챙김(Mindfulness)에 대한 이해를 바탕으로
이러한 일들을 현실로 이루어 낼 수 있다고 전한다. 마음챙김이란 나 자신은 물론 다른 이들 그
리고 주변에 대해 언제나 깨어있는 마음을 가지는 것으로, 저자는 이 책을 통해 마음챙김(Mindf
ulness)이 무엇인지에 대해 실용적으로 접근하여 독자들의 이해를 도우며, 실제로 이를 삶에 적
용하고 있는 다른 이들의 사례 또한 전하고 있다.
첫 번째 장에서는 마음챙김(Mindfulness)의 기본개념과 이를 통해 우리 삶을 풍요롭게 하는 여러
가지 방법을 전한다. 두 번째 장에서는 실제로 이러한 삶을 살고 있는 이들의 이야기와 이를 통해
삶의 균형과 마음의 평화를 되찾을 수 있는 실질적인 지침을 전한다. 세 번째 장에서는 이러한 삶
을 통해 즐길 수 있는 이익을 이야기하며, 저자가 제시하는 지침들을 새로운 습관으로 만들고자
한다면 21일 동안 이를 꾸준히 실천하라고 전한다.
나와 주변에 주의를 기울이고, 지금 이 순간을 살며 모든 것을 단순하게 생각하고 우리의 호흡에
집중하는 것을 기본으로 하여, 저자가 제시한 65가지 방법은 현대의 바쁜 여성들에게 새로운 삶의
활력소를 불어 넣어 주게 될 것이다.
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