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웃는 얼굴 슈퍼 미용법 |
Weekly 156호 |
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원제 |
: 笑顔筋でス－パ－美容法 |
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저자 |
: 요시마루 미에코 (吉丸美枝子) |
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출판사 |
: 주부와 생활사 (主婦と生活社) |
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출판년도 |
: 2003.6 |
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페이지 |
: 110쪽 |
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| 요시마루 미에코 (吉丸美枝子) |
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| 1949년 후쿠시마현 출생. 무사시노여자대학(武藏野女性短期大學) 가정학과 졸업. 3년간 은행에서 근무 후 결혼. 지금은 두 아이의 어머니. 나가무라(中村和子)씨에서 몸을 가꾸는 체조를 배운 뒤, 체조교실을 개교. 1997년, 홈 에스테라피를 받아들인 나선형(Spiral) 미용을 실천, 좀 더 발전시켜 이미지와 스트레칭을 합한 「뷰티 스마일 디자이닝」「크리에이티브 바디 디자이닝」강좌를 개설하였다. |
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▣ 목 차
· 내가 살아가는 법 ― 웃는 얼굴의 가치 / 콤플렉스를 초월하여.
· 연령 - 겉보기와 나이
· 미래에의 가능성 - 커다란 꿈을 향하여
· 나의 미용법 - 가정의 주부가 생각한 미용법
· 미용사로의 나의 직업 - 자신을 돌아보기.
· 사람들이 행복해지는 것이 나의 행복 - 변하는 것의 즐거움
· 되고 싶은 자신의 모습을 그리자 - 이미지를 그려보는 것이 중요
· 자신의 얼굴 - 자신의 얼굴이 좋아진다 / 빛나며 멋지게 살기
· 얼굴은 커뮤니케이션의 도구 - 기분을 가볍게 하자.
· 세포는 하루하루 새롭게 변하고 있다.
· 아름다워지는 것은 자신을 수양하는 것 - 외모가 변하면 마음이 변한다.
· 아름다운 사람은 자립한 사람 - 자신의 의지로 행동가능한 사람
등등
▣ Short Summary
거리를 걷고 있으면 사람들의 다양한 표정을 볼 수 있다. 뭔가를 열심히 생각하는 사람, 고민이 있어 보이는 사람, 급해 보이는 사람, 무표정의 사람. 바쁜 사회이기에 즐거운 표정의 사람, 따뜻한 표정의 사람, 웃는 표정의 사람이 적어진 것 같다.
잘 모르는 사람도 웃는 얼굴을 보면 왠지 안심이 되곤 한다. 이 쪽도 행복한 기분이 되면서 기분이 즐거워진다. 어떤 사람도 웃는 얼굴은 그 사람을 아름답게 만든다. 웃는 얼굴이 전해지면 이쪽도 아무 생각없이 웃게되곤 한다.
언제나 무서운 표정을 짓고 있던 사람이 언젠가부터 인자한 표정이 되어있다면 그 사람은 행복을 발견한 것임에 틀림없다. 표정은 사람의 기분이나 생활, 인생을 나타낸다.
이 책에서는 아름답게 웃는 얼굴이 될 수 있는 표정근육 트레이닝만을 언급하고 있다. 매일 단 15분으로 간단히 웃는 얼굴의 표정근육 트레이닝을 반복하는 것으로 겉보기에도 달라질 정도로 아름다워질 것이다. 행복하고 풍족한 인생은 당신의 웃는 얼굴에서 넘쳐난다.
▣ 내용 엿보기
(p.32) 나의 미용법
<< 가정 주부가 생각한 미용법 >>
나는 아이들과「예뻐지자」고 결의했다. 우선 피부를 깨끗이 하기 위해서는 어떻게 하면 좋을까를 고민하며 책을 읽거나, 많은 사람들에게 묻거나, 여러 가지 방법을 시험해보았다. 그 결과, 사람들을 위한 미용법이 아닌 자기자신의 방법이 가장 효과적이라는 것을 알았다. 「아름다워진다」에는 「아름다워지고 싶다」라는 강한 의식과 자신의 노력이 필요하기 때문이다. 타인이 해 줄 수 있다면 편할 것이다. 하지만 편해도 정기적으로 이어가는 것도 힘들고 매일 할 수는 없는 것이다. 매일, 자신이 할 수 있다면 반드시 그 결과가 나온다. 자신이 하는 것이기 때문에 시간이나 장소에 대한 제약이 없다. 처음에 아이가 어렸을 때는 일이나 가사를 돌보며 시간을 쪼개, 아무리 적은 시간이라도 조금씩 행동으로 옮겼다. 물론 집안 일을 하면서 하는 것도 있었다. 무엇보다 중요한 것은 가끔씩 긴 시간을 들여하는 것이 아니라 짧은 시간일지라도 계속해서 하는 것이다. 그것으로 나는 지금의 방법을 나선형 미용법이라 이름 붙였다. 「아름다워 진다」는 것은 나선계단을 한걸음 한걸음 올라가는 것과 같다. (이하 생략)
(p.64) 표정근육을 움직여보자
<< 눈썹 >>
(cf. 머리부분의 근육에 대한 참고 도표 있음)
미간에 생기는 주름은 그다지 좋은 인상을 주지 않는다. 불안해하거나 화가 났을 때, 고민이 있을 때 또는 공포에 질린 표정을 할 때 등등 미간에 주름이 생긴다. 또한 감정으로 생기는 것 뿐 아니라 습관 또는 신체가 아플 때, 눈이 부실 때, 시력이 약해 잘 보이지 않을 때 그리고 찡그리는 것을 몇 번이고 반복하면 주름이 생겨버릴 수 있다.
皺眉筋(추미근) - 눈썹과 눈썹 사이, 코 연결부분에서 눈썹의 털 중심 주변에 늘어난 근육으로 이마 밑을 당겨 주름을 방지하기 위한 근육이다. 추미근을 단련시키는 것으로 미간의 주름이 없어질 수 있다. 눈썹이 솟은 사람은 원하는 이상형의 눈썹을 그려보면서 부드럽게 마사지한다.
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