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최강의‘견갑골’ 다이어트 |
Weekly 489호 |
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원제 |
: 最強の5分間「肩甲骨」ダイエット |
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저자 |
: 게타맨 (GETTAMAN) |
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출판사 |
: 코분샤 (光文社) |
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출판년도 |
: 201005 |
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페이지 |
: 127쪽 |
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| 게타맨 (GETTAMAN) |
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| 65년 출생. 단순한 다이어트나 컨디션 조정만으로 마음과 몸, 나아가 ‘라이프 스타일’도 바꿔 주는 ‘휴먼 아티스트’로 활약 중이다. 클라이언트 중에는 업계 최고의 크리에이터, 경제인, 모델 등이 많아 유명해졌으며, 다이어트 및 스트레스 해소의 전문가로서도 다방면에서 강연활동을 전개하고 있다. |
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▣ 목 차
1. 게타맨 메소드
- 견갑골 다이어트란?
2. 비만유전자였던 리듬과 타이밍을 기억하기
3. 게타맨 메소드
- 살이 빠지는 식사법
4. 아름다워지는 림프 케어
▣ Short Summary
일본 다이어트 시장의 새로운 화두 ‘견갑골’
어깨 결림과 냉증, 붓기를 빼주는, 여자들을 위한 다이어트!
코분샤가 야심 차게 시작한 실용서 라인, ‘한 눈에 보인다’시리즈의 제1탄으로, 요즘 화제를 모으고 있는 ‘견갑골’ 다이어트를 소개하고 있다.
이 분야의 권위자인 저자는 일본을 대표하는 철인3종 경기 선수로, 매년 12월에 개최되는 호놀룰루 마라톤에서는 일본 전통의상에 흔히 우리가 ‘조리’라 부르는 일본식 전통신발 ‘게타’를 신고 13년 연속 완주를 기록한 특이한 사람이다. 호놀룰루 현지에서는 ‘게타맨을 만나면 행복해진다’는 이야기가 생겨나, 그 이후로 쭉 본명 대신 ‘게타맨’으로 불리게 되었다고 한다.
‘견갑골 다이어트’란 견갑골 주변에 있는 갈색지방세포를 자극하여, 전신의 지방을 태우기 쉽게 만드는 5분간의 운동과 식사법으로 이루어져 있으며, 저자가 독자적으로 고안한 방법이다.
특히 저자가 지도하는 식사법은 사람마다 서로 살찌는 방식이 다름(비만 유전자의 차이)에 입각하여 3가지 타입으로 소개하며, 견갑골 주변에 있는 갈색 지방세포는 최근 주목 받기 시작하면서 더욱 이슈가 되고 있다.
[독자 리뷰]
- ‘견갑골 스트레치’는 대단히 효과적이다. 거기다 아침과 저녁 5분씩이라 너무 편하다. 책을 구입하고 약 2주가 흘렀는데 서서히 효과가 보이기 시작한다. 아침에 일어나기도 쉬워졌고, 몸도 가벼워서 앞으로도 무리하지 않고 지속할 수 있을 것 같다.
진정한 최강의 다이어트!
- 매일 아침 저녁으로 스트레치 하고 있다. 견갑골 주변이 부드러워진 것이 느껴진다.
- 40살을 넘기면서 몸 안의 근육을 키우고 싶어 이 책을 사보았다. 스트레치 법이 특히 효과적인 것 같다.
- 견갑골을 움직이는 스트레칭법, 살 빠지는 식사법, 림프케어 등 내용에 충실한 책인 것 같다.
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