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어른들의 고민 트레이닝! |
Weekly 546호 |
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원제 |
: おとなの悩トレ! |
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저자 |
: 코고 토시유키 (向後 善之) |
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출판사 |
: 미디어팩토리 (미디어팩토리) |
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출판년도 |
: 201107 |
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페이지 |
: 199쪽 |
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| 코고 토시유키 (向後 善之) |
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1957년 카나가와현 출생. 석유 회사에서 엔지니어로 근무하다 40세에 퇴직, 유학을 위해 미국으로 떠난다. CIIS(캘리포니아 통합학 대학원)에서 통합 카운셀링 심리학 석사 학위 취득, 동 대학원 수료 후 샌프란시스코 시에서 운영하는 RAMS(Richmond Area Multi-Services) 등에서 카운셀러로 활동한다. 현재, 도쿄 에비스의 카운셀링 오피스 ‘Heart Concierge’에서 카운셀링을 하고 있다. 또한 캘리포니아 임상심리대학원 도쿄 캠퍼스에서 임상심리학을 가르치고 있다.
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▣ 목 차
서장 흔들리지 않는 마음을 만들기 위하여
제1장 고민하는 방법을 모르는 사람들
제2장 평생 간직해야 할 고민 트레이닝 법
제3장 고민 트레이닝으로 이렇게 바뀌었다!
종장 일본에 필요한 ‘마음의 위기 관리’
당신을 위한 고민 트레이닝 시트
▣ Short Summary
예상 외의 상황을 극복하는 비결은 제대로 고민하는 것이다.
우리는 일상 생활에서 ‘예상 밖의 상황’이라는 말을 자주 듣는다. 인간이 예상 할 수 있는 일은 한정되어 있기 때문에 ‘예상 밖의 상황’은 언제나 일어난다. 커다란 좌절과 시련이 닥쳤을 때 ‘나는 무엇인가, 나의 인생은 이대로 좋은가’라는 질문에 다다르게 된다. 그 때 사람들은 자신이 여태까지 애써 피해 왔던 마음 속의 어두운 부분에 직면한다. 그것은 상당히 고통스러운 일일지도 모르지만 회복 가능성은 물론 있다.
가능한 한 예상 밖의 상황이 일어나지 않도록 미리 상황을 예측하고 위험을 경감시키는 것을 위험 관리라고 한다. 그리고 그런 예상 밖의 상황이 일어났을 때 필요한 것이 Crisis Management, 위기 관리이다. 이 책은 상황이 일어난 후, 즉 위기 관리의 시점에서 쓰여져 있다. 이 책에서 소개하는 평생 간직해야 할 고민 트레이닝 법은 다음과 같다.
Step1. 자신의 고민 방식의 습관을 깨닫는다.
Step2. 사람들의 조언을 분류한다.
Step3. 4가지 시점에서 문제를 파악한다. (개인의 내면/외면, 단체의 내면/외면)
Step4. 지금까지의 대응을 정리한다.
Step5. 새로운 해결책을 생각한다.
Step6. 위험을 부담할 각오를 한다.
Step7. 10년 후의 자신을 이미지화 한다.
Step8. 실행한다.
이 8가지 단계에 대해 ‘인간관계에서 실패한 미나미 씨, 자신이 하고 싶은 일을 모르게 되어버린 사토 씨, 항상 좋은 사람으로 있는 것에 지친 타키모토 씨’ 등 사례를 들어가며 자세하게 설명하고 있다.
스스로의 존재에 대해 고민하는 사춘기는 더 이상 10대들의 전유물이 아니다. 불투명한 시대, 엄격한 사회환경 등으로 어른들이야말로 고민하며 괴로워하고 있다. ‘지금 하고 있는 일, 이 인생이 진짜 나의 것인가’ 라고 스스로에게 묻는 사람은 3,40대에도 많다. 큰 고민이지만 잘 대처하면 커다란 성장의 기회가 된다. 이 책은 성장을 돕는 고민 방법을 가르쳐 주는 책이다.
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