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먹으면서 살 빼는 ‘요요현상 제로’ 최강 다이어트 |
Weekly 682호 |
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원제 |
: 食べながらやせて二度と太らない... |
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저자 |
: 오우 이세이 (오우 이세이) |
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출판사 |
: PHP연구소 (PHP硏究所) |
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출판년도 |
: 201402 |
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페이지 |
: 175쪽 |
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| 오우 이세이 (오우 이세이) |
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| 상해 제1의원 대학 졸업 후, 상하이시 제6인민 의원으로 근무. 1988년, 키타자토 대학의 연구원으로 위 궤양 연구. 그 후 2001년 중국식 침 치료원 "해리(Hurri)"를 도쿄 아오야마에 개원. |
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▣ 목 차
제1장 먹는 방법을 바꾸면 "날씬한 체질" 스위치 온!
제2장 "날씬한 체질"을 손에 넣는 해리식 다이어트 - 실천편
제3장 ‘요요현상 제로’ 아름다움과 건강을 손에 넣는 생활 습관
제4장 무엇을 어떻게 먹으면 좋을까? 해리식 식사법 레시피
제5장 밤에는 몸을 리셋 식욕 억제&부위별 다이어트 마사지
■ Short Summary
아무리 먹어도 체중・체지방이 감량된다!
저자가 운영하는 치료원의 내원자 93%가 5~15Kg 감량에 성공!
일본의 유명 여성지에도 다수 소개된 인기 살롱의 다이어트 방법을 모두 공개한다.
현대인의 위장은 언제나 가득 차 있는 상태로 유지되고 있다. 신체 매커니즘을 완전히 무시하고 먹고 있기 때문에, 음식을 똑바로 소화하고 흡수하는 능력이 현저히 떨어진다.
그만큼 위장은 혹사당하고 있고, 괴로움의 비명을 지르고 있다.
저자는 의대를 졸업한 후 중국에서 병원에 근무하다가, 일본 대학에서 위장에 대해 연구하게 된다. 그 경험을 통해 과식과 잘못된 식습관으로 인한 비만의 관계였다.
그 후 클리닉을 개원하게 되었는데, 대부분의 환자가 살을 빼고 싶다는 목적으로 방문한다고 한다. 그 수만해도 하루에 100명이나 될 정도로, 많은 사람들이 다이어트로 고민하고 있다.
저자는 동양의학에 서양의학을 접목시킨 ‘해리식 식사법’을 개발하여 90%의 성공율을 보이고 있다. 위장 매커니즘에 알맞은 다이어트 방법으로, 체중 감량을 물론이고, 삶 자체에 변화를 가져다 준다고 한다. 무엇보다, 괴롭게 굶지 않고 먹으면서 살을 빼는 방법이라는 점에서 인기를 끌고 있다.
“해리식 식사법”은 불필요한 지방을 빼고, “날씬한 체질”로 신체를 변화시킨다. 우선, 위와 장을 나누어 위장의 기능을 원래대로 되돌리는 치료법을 알 수 있다. 스텝별로 나누어져 있어, 기간에 맞추어 무리하지 않고 따라 할 수 있다. 요요현상을 제로로 만들어주는 식사 룰에 따라 3끼 식사와 간식을 먹으면, 체중을 유지할 수 있다.
그 외에도 다이어트를 위해 일상생활에서 지켜야 하는 생활 규칙과 구체적인 레시피, 부위별 마사지 방법을 사진과 그림으로 설명해준다.
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