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더 아름다워질 수 있는 "氣" 미용법 |
Weekly 55호 |
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원제 |
: もっとキレイになる「氣」の超美容法 |
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저자 |
: 요 슈호 (楊 秀峰) |
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출판사 |
: 고단샤 (講談社) |
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출판년도 |
: 20009 |
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페이지 |
: 157쪽 |
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| 요 슈호 (楊 秀峰) |
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| 중국 태생.
2살 때부터 할머니한테서 기공을 배운다. 중국 (淸朝) 궁정에 대대로 반출 금지된 기공으로
내려져 온 '궁정21식 호흡법'의 계승자. 1988년 서양치료에 한계를 느끼고 중국에 동양치료
의 연구로 나간 의학박사 오비츠 씨에 스카웃을 받고 일본으로 건너간다. 오비츠병원에서
의사와 환자들에게 기공치료를 하는 한편 스스로 기공교실을 개설. NHK의 기공교실에서
강사를 지니는 한편 약선 요리교실의 강사로서도 활동 중. 주된 |
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▣ 목 차
제1장 '기'로 신진대사를 높인다
제2장 '기'로 세포를 깨끗하게 한다
제3장 부분적으로 살을 빼는 '기'의 비법
제4장 직장에서 '기'를 훈련시킨다
제5장 '기'로 노화예방을 한다!
▣ Short Summary
"지금 바로 아름다워지고 싶다, 예쁘게 살을 빼고 싶다."고 생각한다면 화장품이나 손쉬운 다이어트에 의존하면 안 된다. '기'를 잘 이용해서 마음과 신체에 휴식을 취하도록 하고 신체의 근본부터 개선하지 않으면 효과가 없다. 이 책은 아름다움을 손상시키는 여러 고민을 해결하고 건강한 아름다움을 얻기 위해 쉽고 짧은 시간에 실천할 수 있는 '기'를 강화시키는 비법을 가르치고 있다.
'기'에는 기공사가 '기'를 주고 치료하는 '외기공'과 자신의 '기'를 높이고 건강하게 하는 '내기공'으로 나눠진다. 이 책에서 소개하는 것은 내기공의 일종이지만 그 기본은 신체의 자세와 호흡, 정신을 가다듬는 것으로 릴랙스하고 체내의 '기'의 흐름을 좋게 하는 것이다. 등을 구부리거나 일그러진 자세를 취하거나, 또는 긴장하고 얕은 숨을 쉬고 있으면 신체가 편안할 수가 없다. 그렇게 해서 '기'의 흐름이 멈추면 그 부분에 나쁜 피가 모아지고 몸 상태가 안 좋아져, 끝내 병을 앓게 된다. 가벼운 예를 들면 어깨가 결리는 현상이다. 어깨가 결린다는 것은 어깨 부분에 진흙 같은 피가 모여서 생기는 것이다. 그것을 기공으로 치유하면 자연스럽게 어깨 통증이 사라진다. 내기공은 병뿐만 아니라 미용에 대해서도 응용할 수 있다. 원래 미용을 해치는 문제도 병의 일종이라고 생각하면 당연한 일이다. '기'의 흐름이 안 좋아지는 몸체 부위에 따라서 피부에 문제가 생기고 검버섯이나 습진이 생기거나, 몸이 냉해지고 다리가 부어오르기도 한다. '기'가 사람의 자연치유 능력을 높이고 신체를 건강하게 하고, 결국에 미용에도 효과가 있다.
기에서 얻어지는 효과에 대해서 일부 소개한다.
[손목을 날씬하게 한다]
손목에는 6가지 경로의 뜸자리가 있다. 손목을 날씬하게 하기 위해서는 손목을 돌리고 혈액순환을 좋게 하면 되는데, 이는 살을 빼는 효과뿐만 아니라 각 뜸자리를 자극하고 내장의 기능도 향상시켜 준다. 구체적으로 말하면 손의 색깔이 좋아지고 재채기, 저림, 통증에도 효과가 있다. 책상에서의 일에 피곤을 느꼈을 때도 효과가 있다.
[어깨 통증을 없앤다]
어깨가 결리는 것은 어깨 근육이 냉각해지고 피가 제대로 흐르지 않는 상태이기 때문에 근육을 풀고 부드럽게 하면 혈액순환이 잘 되고 통증이 사라진다. 그러기 위해서는 평상시부터 팔을 앞뒤로 흔들면서 걷는 것이 중요하지만 팔꿈치를 직각으로 안쪽으로 구부리고 양팔을 신체 앞에서 돌돌 돌리면서 걷는 운동도 효과적이다. PC 작업 등 같은 자세로 계속 있게 되면 어깨가 결리기 때문에 가꿈 3분간씩 이 운동을 하면 통증을 미리 예방할 수 있다.
[피부의 윤기를 되찾자]
미소는 좋은 '기'를 모을 수 있는 아주 쉽고 좋은 방법이다. 몸의 혈액순환을 도와준다. 윤기 있는 피부를 만들기 위해서는 입술 끝이 조금 올라갈 정도의 미소를 만들고 그 상태를 유지한다. 그리고 귀를 만지면서 자극을 준다. 귀는 100가지의 뜸자리가 모아져 있다. 귀는 신체의 거울이라고도 하고 병 진담에 활용되고 있다. 눈이 피곤해지거나 눈이 침침하고 시력이 약해져 잘 안 보일 때에도 도움이 된다.
이 책에서는 위와 같은 문장과 함께 각 항목별로 기공 방법이 설명되고 있다. 또 그림으로도 설명되어 있기 때문에 누구나 쉽게 실천할 수 있다.
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