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신체의식을 단련해라 |
Weekly 191호 |
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원제 |
: 身體意識を鍛える |
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저자 |
: 다카오카 히데오 (高岡英夫) |
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출판사 |
: 청춘출판사 (靑春出版社) |
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출판년도 |
: 200312 |
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페이지 |
: 271쪽 |
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| 다카오카 히데오 (高岡英夫) |
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| 운동과학종합연구소 소장. 동경대학, 동대학원 교육학연구과 졸업. 동경외국어대학 강사, 운동과학연구소 소장으로 근무한 바 있음. 어려서부터 무술, 기공, 요가의 수행에 몰두했다. 그 과정에서 발견한 것들을 서양과학부터 동양과학에 이르기까지 폭넓은 지식을 바탕으로 체계화한 [운동과학]은 스포츠, 무도는 물론, 피아노, 성악, 바이올린, 교육, 의료, 비즈니스, 요리에서부터 과학적 연구까지 각종 분야로 그 응용범위를 넓히며 그 성과를 올리고 있다. 현재는 톱 스포츠 코치 및 트레이너나 올림픽, 세계선수권, 국제 콩쿠르를 목표로 하는 선수, 음악가 등을 지도하면서 대학, 병원, 기업 등과의 공동연구를 진행하고 있다. 지방공공단체의 건강증진계획 등에 있어 운동요법 책임자로도 근무. 저서 및 비디오 다수. |
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▣ 목 차
제1장 효율이 좋은 신체, 쓸모 없는 움직임은 어디에서 생기는 것일까.
제2장 달인들의 '신체사용' 중 7가지 비법을 알자.
제3장 당신에게 부족한 신체의식을 알 수 있는 간단 체크 테스트
제4장 신체의식을 몸에 익히는 다카오카식 최신 트레이닝
▣ Short Summary
야구의 이치로, 골프의 타이거우즈, 그리고 수영의 이안 소프... 지금 세계 스포츠계에서 최고의 전성기를 누리며 활약하고 있는 이들 선수의 이름을 들어본 바 있을 것이다. 만약 당신도 이들처럼 움직일 수 있다고 한다면? 단박에 <거짓말>이라고 부정하던가, <일상적인 생활을 하고 있는 우리에게는 그런 능력이 필요하지도 않다
>라고 말하는 사람이 많을 것이다.
사실상 스포츠선수를 지망하지 않고서야, 평범한 사람들에게는 이치로나 타이거우
즈가 보여주는 각종 특유의 움직임이 필요한 상황은 거의 없다. 하지만 관점을 바꿔 그들이 팔과 다리를 움직이는 방법, 바디라인을 만드는 방법, 즉 신체를 어떻게 사용하고 있는지를 살펴보자. 소위 그들은 <신체움직임의 달인>이다. 불필요한 움직
임은 줄이고, 효과적이고 보기 좋은 움직임을 만들고 있는 프로 스포츠 선수들의 신체 움직임이 당신에게도 가능하다면 어떨까? 걷고, 계단을 오르내리고, 컴퓨터를 사용하고, 짐을 나르고, 요리나 청소를 하고... 이런 일상생활 속의 동작들이 훨씬 편해지고 헛수고로 피곤해지는 일이 없고 쾌적하고 또 아름다워지지 않을까?
이러한 <신체의 움직임>의 관점에서 달인들을 자세히 살펴보면, 놀랍게도 그들에게
는 7가지의 공통된 <신체 움직임의 비법>이 있었다. 이는 단지 스포츠 선수에 한정된 이야기가 아니다. 무도나 무술은 물론, 무용가, 요리사, 예술가, 음악가.... 등 존재하는 모든 분야에서 최고라고 인정받는 사람들에게는 이 7가지의 요소가 갖춰져 있었다. 그렇다면 이 7가지의 비법이란 과연 무엇인가. 그리고 지금 당신의 신체에서 부족한 것은 무엇이며, 달인들의 신체 사용법을 몸에 익히는데 장애가 되고 있는 것은 무엇인가.
이 책에서는 달인들의 공통된 몸과 마음의 7가지의 비법에 대해 밝힌다. 또한 이들
의 비법을 몸에 익힐 수 있는 트레이닝을 소개한다. 트레이닝이라고 하면 괜히 어려울 것 같지만 이 책에서 소개하는 트레이닝은 어렵거나 귀찮은 것이 아니라 일상
생활 속에서 조금씩 바꾸는 것만으로 눈으로 보이는 효과를 실감할 수 있는 것들이
다. 게다가 그 효과는 신체에서만 머무르지 않는다. 신체의 움직임이 효율적으로 바
뀌면서 정신적인 면도 그 영향을 받아 작은 것에 집착하지 않게 되고 목표를 향해 전진하는 의욕이 북돋게 된다. 이 책을 읽는 독자들도 7가지의 비법을 손에 넣고 심신이 쾌적한 하루를 보낼 수 있길 바란다.
▣ 아마존 서평
<심신일체>
신체단련이라고 하면 근육의 트레이닝이나 스트레칭 등 괴롭고 아픈 것뿐이다. 그
렇게 힘든 훈련을 계속 한다고 해서 정말 신체에 유익한 것일까? 하고 고민하고 있
을 때 이 책을 읽게 되었다. 아주 혁명적인 책이었다. 전혀 새로운 신체관에 기반을 둔 방법에 감탄했다. 또한 신체와 정신의 밀접한 상관성을 배울 수 있었다. 몸과 마음을 모두 활용하면서 <자신만의 것>으로 능숙하게 활용하는 방법에 대해서도 자세
히 설명하고 있다. 그 방법을 실행하면 몸과 마음도 건강해짐에는 틀림없을 것이다!
<우선 이 책부터>
다카오카씨는 많은 저작을 발표하고 있다. 무도가나 스포츠 선수의 신체능력 개발
에 주목한 책들이 대다수. 스포츠 지도자를 대상으로 한 코치론도 있다. 몸을 부드럽게 하는 건강법이나 다이어트 방법 등 그 내용은 다채롭다. 난이도도 연구자 대상에서부터 일반 독자까지 폭넓게 수용하고 있다. 그런 다카오카 이론을 현시점에
서 일단 집대성한 것이 바로 이 책일 것이다. 인간이 잠재적으로 가지고 있는 7가지의 신체의식에 대해서 알기 쉽게 해설하고 있으며 개발법도 언급하고 있다. 다카
오카씨의 다른 책을 읽고 싶으면, 우선 이 책을 읽고 시작하는 것이 유익할 것이다.
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